Ako nisi ranoranilac, a želiš da smršaš, počni da mijenjaš navike. Naučnici tvrde da izlaganje ranom jutarnjem suncu pomaže gubljenju kilograma.
Kao razlog za to, stručnjaci navode da zraci jutarnjeg sunca podstiču topljenje masti u organizmu tako što "bude" i ubrzavaju metabolizam.
Pritom, ako želiš da smršaš, nije neophodno da napolju provodiš sate - dovoljno je između 20 i 30 minuta.
Zraci jutarnjeg sunca dobro utiču na gene povezane sa unutrašnjim "satom" u organizmu, zbog čega se ubrzava metabolizam.
"Ukoliko organizam ne dobija dovoljnu količinu svjetlosti u određeno doba dana, to može da dovede do desinhronizacije unutrašnjeg sata, što će usporiti metabolizam i dovesti do gomilanja masti", objašnjava autor studije dr Filis Zi.
On zato preporučuje da pohrlite suncu u susret između osam sati ujutru i podneva.
Ako vam je palo na pamet da biste mogli da sjedite kod kuće sa upaljenim svetlom, zaboravite na tu ideju! Svjetlo u enterijeru jačine je između 200 i 300 luksa, dok je jačina sunčevih zraka, čak i kada je oblačno vrijeme, viša od 1.000 luksa. To znači da vještačko svjetlo apsolutno ne može da vam pomogne.
"Baš kao što je dovoljno sna važno za ubrzavanje metabolizma, uticaj svjetla ima jednako dobre efekte", kaže profesor neurologije Ketrin Rid.
Studija koju su ovi naučnici sproveli pokazala je da je indeks tjelesne mase znatno niži kod ljudi koji su redovno izloženi sunčevoj svjetlosti.
Neka od ranijih istraživanja pokazala su da svjetlost sunčevih zraka igra važnu ulogu u regulisanju rada metabolizma, gladi i sitosti.
Dakle, navijte alarm da vas budi najkasnije u osam sati ujutru, uživajte u suncu i mršavite!
(MONDO, foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock)