Oduvek spavamo u mraku, a da tako treba kažu i stručnjaci.
"Krivi" su naši preci. Pračovek je ena spavanja odlazio sa prvim mrakom i budio se u zoru. jedino svetlo tokom noći dolazilo je od meseca, zvezda ili vatre. Tako je naš organizam navikao da spava u mraku.
Zato naučnici kažu da bilo koje svetlo tokom spavanja, čak i ono prigušeno, negativno utiče na naše zdravlje jer bilo koji izvor svetlosti smanjuje lučenje hormona, pre svega melatonina.
Istraživanje je pokazalo da je lučenje melatonina za čak 50 odsto manje kod onih koji spavaju uz svetlo, čak i slabu noćnu lampu, nego kod onih osoba koje spavaju u mraku.
Melatonin je važana jer jača naš imunitet, "čisti" organizam, usporava starenje.
Dakle, isključite svetlo i... laku noć.