Nekoliko "opravdanja" za čašu vina uz večeru

Da je šest koktela u nizu loša ideja, znate i sami (zar ne?), ali umerena konzumacija alkohola je ok. U stvari, naučne studije pokazuju da je alkohol u maloj količini - dobar za zdravlje. E, tu dolazimo do ključne stavke: UMERENOST. Šta zapravo znači umerena konzumacija alkohola?

To se definiše kao jedno piće dnevno za žene i do dva pića dnevno za muškarce. Ali, tačno tako kako piše - dnevno, a ne "nedeljni prosek". U prevodu, ako ne pijete cele nedelje, i dalje ne možete da se "olešite" za vikend i popijete sedam pića pod parolom "to je samo 'jedno dnevno' kad se podeli. Odnosno, možete, ali je opasno i škodi zdravlju.

Uzgred, "jedno piće" znači limenka piva, čaša vina ili čašica "žestokog" pića.

Sad kad smo to raščistili, da vidimo zašto se i lekari slažu da je umerena konzumacija alkohola ok.

Može da štiti zdravlje srca. Nekoliko studija potvrdila je da povremena konzumacija male količine alkohola smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, kažedr Sem Zakari, iz američkog Nacionalnog instituta za zloupotrebu alkohola i alkoholizam, a prenosi Women's Health. I, suprotno uobičajenom verovanju, ovo se ne odnosi samo na crno vino. Alkohol iz piva, vina i žestokih pića podiže nivo "dobrog" (HLD) holesterola. Umereno konzumiranje alkohola obrnuto je srazmerno riziku od kardiovaskularnih bolesti.

Može da smanji rizik od moždanog udara. Istraživanja pokazuju da je umerena konzumacija alkohola obrnuto srazmerna i riziku od moždanog udara.

Može da smanju rizik od dijabetesa tipa 2. Nekoliko studija potvrdilo je da umerena konzumacija alkohola smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2, kaže dr Zakari. Kod osoba koje povremeno popiju čašu piva ili vina, rizik od dijabetesa je za 13 odsto manji nego kod onih koji ne piju uopšte.

Može da zaštiti zglobove. Istraživanja pokazuju da su žene koje umereno konzumiraju alkohol izložene upola manjem riziko od razvijanja reumatoidnog artitisa od onih koje ne piju uopšte.

Može da pomogne u očuvanju bistrine uma. Jedno piće dnevno snižava rizik od slabljenja kognitivnih sposobnosti, Alchajmerove bolesti i demencije izazvane vaskularnom degeneracijom.

Može da vam popravi BMI. Žene koje umereno konzumiraju alkohol imaju generalno zdraviji indeks telesne mase i pod manjim su rizikom da postanu gojazne od onih koje uopšte ne piju. Stručnjaci veruju da generalno umerena konzumacija alkohola dovodi do toga da se on metaboliše drugačije nego kod osoba koje prekomerno piju ili ne piju uopšte.

Naravno, ništa od ovoga ne znači da treba da posegnete za pićem, ali, ako ste raspoloženi za čašu vina uz večeru - nema razloga da vas grize savest. Sve dok se zadržite na JEDNOJ čaši.