Pogledajte šta jedu stručnjaci za zdravu ishranu kada se nađu u situaciji da ne mogu ništa drugo da naruče osim onoga što nikome ne bi preporučili.
Piletina: Ukoliko u restoranu brze hrane na koji ste osuđeni, može da se bira meso, neka vaš izbor bude piletina. Fileti su bolji od krilaca, grilovani, ne pohovani i bez preliva. Salata: Ako niste mnogo gladni, naručite salatu, ali bez preliva, krutona i ostalih nezdravih dodataka. Dečiji obrok: Dobro rešenje jer su porcije manje, samim tim ćete uneti manje kalorija, ali ipak računajte na šećer jer se često stavlja u obroke za decu zato što pojačava ukus. Mali šejk od čokolade: Daje energiju, ima manje kalorija od hamburgera, ali računajte na to da ćete brzo biti opet gladni, zbog pojačanog lučenja insulina. Bez šlaga, naravno. Meso u tortilji: Ovo je dobro rešenje zato što sadrži najmanje ugljenih-hidrata.