Srećne žene umeju da uspostave ravnotežu tela i duha, tako da njihovo telo radi za njih, a ne protiv njih. Da li ste spremni da napravite promene u životnom stilu koje bi vam pomogle u tome?
Neka vaša jutra budu spokojna. Samo pet minuta opuštanja na početku novog dana mogu napraviti ogromnu razliku u vašem raspoloženju i energiji. Probudite se dovoljno rano da možete na miru da se istegnete pre nego što ustanete iz kreveta, doručkujete i natenane se spremite za posao.
Nađite malo vremena za vežbanje. Čak i ako to znači da morate da "ukradete" pola sata za sebe. I muž i deca će preživeti. A vi - osetićete novu snagu već posle nekoliko dana. Vežbanje diže endorfin, jača imunitet… i ubrzo ćete primetiti da imate više energije i više samopouzdanja.
Jedite "pravu" hranu. Manite se prerađevina, koje vam samo podižu šećer u krvi i pune vas hemijom, a od njih ste ponovo gladni posle pola sata. Umesto toga, birajte "pravu hranu", integralne žitarice, sveže voće i povrće, ribu i meso.
Pijte vodu. Kad osetite da vas stiže umor, ili vam treba podsticaj, nemojte odmah posegnuti za kafom ili nekim napitkom punim šećera. Često je osećaj "zamagljnih misli" samo znak dehidracije, tako da je najbolje što možete da uradite za sebe da tokom dana pijuckate malo vode. Kad osetite žeđ, već ste - prežedneli.
Slušajte svoje telo. Srećne žene umeju da prepoznaju signale koje im telo šalje. Spuste viljušku kad osete da su site, odu na jogu kad osete da im je potrebno "pražnjenje", i ne poručuju taj treći (ili četvrti) koktel kad znaju da to nije dobra ideja. Ako malo obratite pažnju, videćete da telo ima svašta da vam kaže. Samo treba da slušate.
Pokušajte da zavolite povrće. Ili se bar pomirite s tim da morate da ga jedete. Povrće se ne stavlja u jela da bi hrana lepše izgledala, nego zato što je dobro za vas. Ove šarene namirnice pune su hranljivih sastojaka koje će vašem telu omogućiti da iskaže svoj puni potencijal, a vama da zablistate punim sjajem.
Investirajte u fitnes i zdravlje. Nemojte čekati da počnete loše da se osećate da biste počeli da vodite računa o svom zdravlju. Vežbajte. Poklonite sebi masažu jednom mesečno bar. I zakažite taj redovni ginekološki pregled koji odlažete već mesecima.
Budite zahvalni na onome što imate. Ako je vaša pažnja usmerena samo na probleme, ili samo na ono što biste želeli da imate, a nemate, osećaćete se jadno. I biće vam sve gore, jer je teško iskoračiti iz tih mračnih obrazaca ponašanja. Umesto da razmišljate u "kad bih…" pravcu, zastanite i pogledajte oko sebe. Ima toliko ljudi koji vas vole i koje volite… Malo li je?
Usporite. Nasmešite se. Zdrave, srećne žene svesne su da život ne treba shvatati preozbiljno. One umeju da vide lepotu u sitnicama. Pronađu vremena za ljude koje vole, ne boje se da budu dobre i ljubazne i prema strancima. Smejanje pomaže, takođe.
Odmarajte se. Kad ste umorni, ne pokušavajte po svaku cenu da uradite još nešto. Ako poštujete sopstvene granice, bićete zdraviji, srećniji i imaćete više energije. Ako osetite da vam treba pola sata mira, osamite se. Dremnite. Posao, veš, ručak, deca, muž… mogu da sačekaju toliko.