Možda nećete biti prvi teniser u svetu, ali ćet sigurno biti zdavi i puni energije, ako jedete kao on.
Možda vam deluje komplikovano, ali zapravo nije. Čia seme može da se kupi u većini prodavnica zdrave hrane. Ne sadrži gluten i odličan je izvor kalcijuma i omega 3 masnih kiselina.
Puding napravite tako što ćete šolju ovih semenki ostaviti dva, tri sata (mada je najbolje celu noć) u bademovom mleku, koje takođe možete da kupite u prodavnicama zdrave hrane.
Pudingu dodajte po kašičicu suncokretovih i samlevenih lanenih semenki, i doručak je spreman!
Ručka prvog tenisera na svetu izgleda ovako: pileća supa sa rezancima od heljde, testenina bez glutena sa sušenim paradajzom, artičokama i šparglama.
"Da li je neko za ručak?", pita Đoković iz sliku koju je takođe objavio na Instagramu, i objašnjava da je reč o njegovom ručku pre treninga.
Sigurno već znate da je on objavio i knjigu "Serviraj za pobedu", u kojoj je objasnio principe zdrave i bezglutenske ishrane, i dao pregršt recepata.
Istina, neki od sastojaka su nam nedostupni ili skupi, ali su Đokovićevi recepti svakako dobar putokaz i osnova za neka jela koja dalje možemo da menjamo u skladu sa ponudom u našim prodavnicama, ali i sa našim "džepom".