Nova evropska preporuka o sigurnosti kofeina kaže da nije opasno piti i pet kafa dnevno. Koliko kafa vi dnevno pijete?
U izveštaju piše da konzumiranje do 400 miligrama kofeina dnevno "ne predstavlja sigurnosni rizik za odraslu osobu koja nije trudna", a trudne žene bi trebalo da piju najviše 200 miligrama radi zaštite fetusa. Ta je granica prilično visoka, jer u studiji piše i da prosečan Evropljanin star između 18 i 65 godina dnevno unosi od 37 do 319 miligrama kofeina. Inače, jedan espreso sadrži oko 80 miligrama kofeina, kao i standardna limenka energetskog napitka. Šoljica crnog čaja, recimo, sadrži oko 50 miligrama kofeina. Američka agencija za hranu FDA odredila je 400 miligrama kofeina dnevno kao količinu koja se ne povezuje s negativnim uticajem.