"Jedem samo salate, ali nikako da smršam", da li je ovo i vaš refren? Evo leka.
Salate su odlično rešenje ukoliko želite da se hranite zdravo i dijetalno. Međutim, ako ih pogrešno začinite, imaćete više štete nego koristi.
Ako niste znali, dnevno nam je dovoljna jedna kašika ulja i pet grama soli (što je manje od jedne kašičice).
Računica je jednostavna: ukolio dnevno pojedete tri salate (za svaki obrok po jednu), bogato ih začinite, ne samo solju i uljem već dodate majonez, senf, ili neki kupovni preliv (pun veštačkih boja, aditiva, pojačivača ukusa...), jasno vam je zašto se "vaga zakucala".
Salate su odlično rešenje ukoliko želite da se hranite zdravo i dijetalno. Međutim, ako ih pogrešno začinite, imaćete više štete nego koristi.
Ako niste znali, dnevno nam je dovoljna jedna kašika ulja i pet grama soli (što je manje od jedne kašičice).
Računica je jednostavna: ukolio dnevno pojedete tri salate (za svaki obrok po jednu), bogato ih začinite, ne samo solju i uljem već dodate majonez, senf, ili neki kupovni preliv (pun veštačkih boja, aditiva, pojačivača ukusa...), jasno vam je zašto se "vaga zakucala".
Da biste bezbedno uživali u salatama, napravite ovaj preliv:
Potrebno:
- dva manja čena belog luka, izgnječenog
- kašika svežeg rendanog đumbira
- sok ceđenog limuna
- pola šolje maslinovog ulja
Pomešajte sve sastojke i dobili ste zdrav preliv koji ne goji! Držite ga u zatvorenoj staklenoj posudi, u frižideru i koristite kašiku, dve dnevno za vaše salate.