Najbolje je, ko ima vremena i uslove, da se tušira i uveče i ujutru. Ali, ako već mora da se bira...
Ako želite bolje da spavate, obavezno se istuširajte neposredno pre odlaska u krevet, savetuju stručnjaci.
"Jedna od bitnijih komponenti našeg biološkog ritma tokom dana je regulacija telesne temperature. Tokom večeri, kada se bliži vreme za odlazak na spavanje, temperatura tela prirodno pada, što aktivira druge automatske reakcije koje nas pripremaju za spavanje.
Međutim, mi često ne odemo odmah u krevet, već to odlažemo zbog čega se naše telo previše rashladi, što kasnije remeti san. Srećom, topao tuš taj problem može da reši", objasnila je za "Hafington post" stručnjak za san, naučnica Džesi Gembl.
Ona je taj "trik" nazvala - psihološki jastuk i savetuje onima koji su se do sada tuširali isključivo ujutru, da promene tu naviku i pređu na večernje tuširanje.
Ne samo da ćete bolje spavati, već ćete u krevet odlaziti čistiji. Osim prašine i znoja, voda iz tuša će "odneti" eventualni stres i napetost koje ste možda akumulirali tokom dana.
To, naravno, ne znači da ne treba da se tuširate i ujutru, ako vam tako prija, ili ste se tokom noći možda oznojili.