Ukoliko imate probleme sa zadahom, ili samo želite da mirišete čak i kada se probudite, primenite sledeće savete...
Hlorofil
Ljudi su već od davnina primietili da im je dah svežiji nakon što pojedu zeleno lisnato povrće. To je zasluga hlorofila koji lišću daje zelenu boju. Osim što uništava mikrobe u ustima i tako pomaže u borbi protiv neugodnih mirisa u usnoj šupljini, hlorofil ujedno uklanjanja i toksine u sistemu za varenje. Zato onima koji pate od lošeg zadaha, stručnjaci preporučuju da jedu zeleno lisnato povrće ili da piju sokove od svežeg ceđenog povrća.
Peršun
Peršun je riznica hlorofila i to ga čini jednim od najjačih biljnih sredstava protiv lošeg zadaha. Koristite ga kao začin u jelima ili ga žvačite svežeg, par listića nakon svakog obroka, i ne brinite o lošem zadahu.
Menta
Nije slučajno da većina pasti za zube sadrži upravo mentu. Sastojci ove biljke daju osećaj svežine i čistoće u ustima, ali i mnogo više od toga. Njeni aktivni sastojci uništavaju bakterije i gljivice u ustima. Zato nakon svakog obroka žvačite nekoliko svežih listova mente, a na kraju ih i progutajte. Možete koristiti i eterično ulje mente - nakapajte dve, tri kapi u decilitar tople vode. "Grgljajte" 45 sekundi pa ispljunite. Radite to posle svakog jela, ali i ujutru, čim se probudite, kao i uveče pre spavanja.
Komorač
Semenke komorača (Foeniculum vulgare) sadrže protivupalne i antioksidativne sastojke koji ublažavaju loš zadah tako što poboljšavaju varenje i uništavaju toksine u našem sistemu za varenje. Takođe, suzbijaju loš zadah tako što sprečavaju rast gljivica u ustima. Žvačite kašiku semenki komorača nakon obroka, ali ih na kraju obavezno ispljunite. Možete napraviti i čaj od komorača ili ga dodati u vaša jela, kaže "Alternativa za vas".
Kardamom
Vrlo snažno sredstvo za uklanjanje nepoželjnih mirisa, kardamom (Elattaria cardamomum) bogat je cineolom - fitohemikalijom koja uništava bakterije u usnoj šupljini. Redovna upotreba sirovog kardamoma ili čaja od kardamoma, dugoročno pomaže protiv zadaha. Možete napraviti i vlastitu vodicu za usta tako što ćete kašiku kardamomovog ulja sipati u decilitar tople vode.
Drvo čajevca
Eterično ulje čajevca odavna je poznato kao veoma delotvorno protiv uzročnika neugodnog zadaha, naročito na bakteriju Solobacterium moorei. Zato se ekstrakt ulja čajevca koristi kao sastojak vodica za usta. Napravite vlastitu vodicu za usta tako što ćete sipati dve, tri kapi ulja u decilitar tople vode. "Grgljajte" pola minute pa ispljunite.
Limunada i čajevi
Napravite svežu limunadu, bez šećera. Svaki gutljaj grgljajte desetak sekundi pre nego što ga progutate. Limunada je još delotvornija za oralnu higijenu ako u nju ulijete kašiku jabukovog sirćeta.
Od drugih biljnih sredstava, protiv neugodnog mirisa u ustima pomoći će vam i đumbir, cimet i bosiljak. Đumbir žvačite sirov, a ako vam je mnogo ljut, možete ga jesti s režnjevima jabuke. Bosiljak takođe možete da žvaćete ili da ga dodajete jelima, a od cimeta napravite čaj ili dodajte malo u pastu za zube.
U svakom slučaju, vodite računa o zadahu - sami sebe ne možemo da pomirišemo, a drugima je često neprijatno da nam kažu da smrduckamo.