Strah, ljutnja i frustracija mogu uzrokovati ukočenost vratnih mišića, a da čovek ne bude svestan toga.
S vremenom se javlja hronična ukočenost vrata i upala vratnih mišića, što znatno utiče na kvalitet života, svakodnevno funkcionisanje i radnu sposobnost, piše Politikin Magazin.
Bolovi u vratu i ramenima nastaju usled grčenja mišića, koji zbog toga postaju kruti, što sprečava normalno kretanje zglobova. U većini slučajeva su posledica savremenog načina života, u šta spada, pored emotivne i psihičke napetosti, nedovoljna fizička aktivnost i previše sedenja u nepravilnom položaju (prilikom vožnje, za računarom, spavanje na neudobnom jastuku).
Osim bolova u vratu i ramenima, ukočenost vrata i ograničenja pokretljivosti u vratnom delu kičme, postoji niz sipmtoma. Na primer, trnjenje ruku i prstiju (čest pratilac problema s vratnom kičmom) može asocirati na šlog ili infarkt, naročito ako je u pitanju leva strana tela.
Osećaj "knedle u grlu" često dovodi u sumnju rad hormona štitaste žlezde, kao i zamagljenost vida. Tu su još i anksioznost i depresija, što neretko pogađa osobe sa hroničnim problemima s vratnom kičmom, kojima se ona pripisusuju lekovi za smirenje i antidepresivi, a da precizan uzrok problema nije definisan.
Česte su i glavobolje, a prepoznaju se tako što obično boli jedna strana glave ili potiljak.
Prevencija obuhvata pravilno držanje tela toko hodanja, sedenja i ležanja, adekvatan jastuk (ne postoji univerzalan model - treba isprobati), redovno vežbanje i povremenu masažu.
Topli oblozi ubrzavaju cirkulaciju i opuštaju mišiće. U ovu svrhu mogu se koristiti termofor, flaster specijalno za to namenjeni, peškir natopljen vrućom vodom... Bolna mesta zagrevaju se najmanje deset minuta.
Od pomoći svakako može biti i naizmenično stavljanje obloga (toplih i hladnih), ali i nođenje cervikalne kragne, koja bi trebalo da bude napravljena tačno po meri, a sprečava bolove u vratu i ramenima. Ovo se posebno savetuje osobama koje mnogo vremena provode pored monitora, jer rasterećuje vratne mišiće.
Takođe, trudite se da se manje ljutite, nervirate i frustrirate, pa će i vaše telo osetiti to psihičko olakšanje.