Belinda Norton-Smit ima 38 godina, dvoje dece, ali kaže da nikada nije izgledala bolje nego sada. Evo kako ona brine o svom izgledu.
Belinda se i pre porođaja bavila sportom - učestvovala je na triatlonu, takmičila se u planinskoj vožnji bicikla, a inače je i završila fakultet za sport i fizičko vaspitanje.
"Kada sam se porodila, počela sam da istražujem koja vrsta treninga mi najviše odgovara, i shvatila sam da kardio treninzi nisu dovoljno za ono što želim da postignem", kaže ova mama.
"Umesto toga, radim lagane kardio vežbe, uz vežbe opterećenja koji ciljaju na konkretne delove tela. Naravno, imam i treninge brzine i trudim se da mi ishrana bude izbalansirana".
Belinda kaže da je bolje da žene radio kardio treninge ujutru nego uveče jer tako imaju više efekta na telo.
Ova mama inače na Instagram često postavlja svoje fotografije sa treninga, uz koje daje i savete u vezi sa vežbama, ishranom, zbog čega ima više od 30.000 pratilaca na Instagramu.
"Nikad nisam izgledala bolje, a imam skoro 40 godina. Želim da se tako osećaju žene svih tipova građe, da se osećaju lepo u svojoj koži, bez obzira na oblik tela", kaže Belinda.
Gospođa Norton-Smit kardio vežbe radi sat i po dnevno, a kaže da je tajna u tome da vežbate porodično - osim što ćete tako biti fit i zdravi, provodićete više vremena zajedno.
"Sve što treba da uradite je da svi zajedno šetate svako jutro, i da dozvolite deci da učestvuju u treninzima".
"Oni žele da uče od vas i zato treba da vežbate zajedno. Moja deca, starosti osam i deset godina, sa mnom treniraju svako jutro u 5:30. Deca treba da nauče da trening ne mora da bude težak, niti je reč o takmičenju, već o zdravom načinu života".
Kada je reč o ishrani, Belinda jede šest manjih obroka dnevno, kao i njena deca. Osim toga, ona ne jede slatkiše i kaže da je zbog toga srećnija i nema bore.
Ova mama se nada da će proširiti poruku o tome koliko je fitnes važan za celu porodicu.