Pogledajte šta jede i kako trenira devojka o koju se otimaju holivudske zvezde.
Fitnes model Dženifer Nikol Li trenira mnoge glumice, manekenke i TV voditeljke. Osim što im pokazuje vežbe, ona ih uči i šta treba da jedu, a šta ne, motiviše ih, pre svega ličnim primerom.
Naime, nekada je i sama bila bucka - imala je 90 kilograma nakon što je rodila blizance.
Sada izgleda fenomenlano, ali se ne predaje. Vredno trenira i svima savetuje da iskoriste svaku priliku da urade nešto dobro za svoje telo.
Pogledajte u foto galeriji kako ona trenira na plaži:
Što se ishrane tiče, Dženifer je vegetarijanac i kaže da je zbog zdravlja i lepote "raskinula" sa lošom hranom, isto kao što treba ostaviti lošeg dečka koji vam više ne prija.
"Uživam u namirnicama koje mi daju energiju, a koje imaju malo ugljenih hidrata, malo masti i najmanje šećera. Jedem hranu koja ima dosta vode i vlakana. Zapamtite - vi ste ono što jedete, zato jedi dobre stvari."
Pogledajte šta je uvek u njenom frižideru:
Ovo jede za doručak:
"Napravite kašu od ovsenih pahuljica i kokosovog mleka, dodajte pola šake indijskog oraha, cimeta i kakaa na vrh kašičice, iseckano voće po ukusu, ja sam stavila: sveže breskve i dudinje."
Ovo je njen recept za jelo do spanaća:
"Opran spanać spustite na kratko u kipuću vodu, zatim ga ocedite i stavite na toplo ulje od kikirikija. Dodajte tikvice, kao i zelenu boraniju, koju ste takođe kratko obarili u vrućoj vodi. Kada spanać i boraniju budu gotovi, a za to ne treba mnogo, dodajte nekoliko kriški kruške, tucanu suvu papriku i listiće đumbira. Ovo je jelo koje može imati različite varijacije, pa slobondo eksperimentišite. Bitno je da spanać bude dominantan jer to je hrana od koje je i Popaj jak", kaže Dženifer.
A na kraju dana, za večeru, predlaže sledeće:
"Iseckajte svežu šargarepu, slatke paprike, nekoliko komada sušenog paradajza, dodajte prstohvat himalajske soli, a preko svega iscedite limun."