• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

MONDO Fitnes: Vježbe za cijelo tijelo (VIDEO)

Treća epizoda rubrike Mondo fitnes, koju realizujemo u saradnji sa Ella vodom i fitnes trenerom Majom Regodić posvećena je vježbama koje pozitivno utiču na cijelo tijelo.

 Izvor: Vedran Ševčuk, mondo.ba

Želimo da vas motivišemo da budete najbolja verzija sebe, a to se može postići i redovnim vježbanjem.

Važno je da znate da se najbolji rezultati postižu kombinovanjem fizičke aktivnosti, pravilne prehrane i zdravog načina života. Slatkiše i crveno meso svedite na minimum, a sokove zamijenite vodom!

-
Izvor: YouTube, mondo.ba


Za ove vježbe vam nisu potrebni nikakvi rekviziti, a minimalan broj ponavljanja je 15.

Vježba broj 1: Široki raskorak, duboki čučanj, a zatim doskok na skupljene noge. Ova vježba će vam pomoći da učvrstite butine i zadnjicu.

Vježba broj 2: Stanete uspravno, noge u širini ramena, a zatim se spustite prvo na ruke, a zatim noge ispravite nazad. Onda ponovo skupite noge, a zatim se vratite u početni položaj, ili, ako želite da učinite stvari malo težim, završite skokom.

Vježba broj 3: Legnete na leđa, pa radite trbušnjake tako da sastavite lijevu ruku i desnu nogu, i obrnuto. Izuzetno efektna vježba za bočne stomačne mišiće.

Ljudski organizam obavljanjem osnovnih vitalnih funkcija - disanjem i znojenjem, oslobađa minerale i elemente u tragovima. Zato je potrebno da te elemente nadomjestimo svakodnevnom konzumacijom dovoljne količine kvalitetne vode, ali i pravilnom i kvalitetnom prehranom.

Nadamo se da ćete izabrati čistu i prirodnu Ella vodu, koja izvire ispod Igmana. Možete je pronaći u pakovanjima od 033 l, 0,5 l, 1,5 l i 5 l u PET pakovanju, kao i u staklenoj ambalaži od 0,33 l i 0,75 l.

Nagradna igra

Ukoliko želite da osvojite vrijedne Ella fit pakete, posjetite našu Facebook stranicu i učestvujte u nagradnoj igri!

Iz Ella kolekcije možete odabrati i istoimene ledene čajeve s ukusima aronije, ananasa i zelenog čaja, kao i marakuje i zelenog čaja.

Video snimljen u banjalučkom Fitness studiju "Univerzum"

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop