Treća epizoda rubrike Mondo fitnes, koju realizujemo u saradnji sa Ella vodom i fitnes trenerom Majom Regodić posvećena je vježbama koje pozitivno utiču na cijelo tijelo.
Želimo da vas motivišemo da budete najbolja verzija sebe, a to se može postići i redovnim vježbanjem.
Važno je da znate da se najbolji rezultati postižu kombinovanjem fizičke aktivnosti, pravilne prehrane i zdravog načina života. Slatkiše i crveno meso svedite na minimum, a sokove zamijenite vodom!
Za ove vježbe vam nisu potrebni nikakvi rekviziti, a minimalan broj ponavljanja je 15.
Vježba broj 1: Široki raskorak, duboki čučanj, a zatim doskok na skupljene noge. Ova vježba će vam pomoći da učvrstite butine i zadnjicu.
Vježba broj 2: Stanete uspravno, noge u širini ramena, a zatim se spustite prvo na ruke, a zatim noge ispravite nazad. Onda ponovo skupite noge, a zatim se vratite u početni položaj, ili, ako želite da učinite stvari malo težim, završite skokom.
Vježba broj 3: Legnete na leđa, pa radite trbušnjake tako da sastavite lijevu ruku i desnu nogu, i obrnuto. Izuzetno efektna vježba za bočne stomačne mišiće.
Ljudski organizam obavljanjem osnovnih vitalnih funkcija - disanjem i znojenjem, oslobađa minerale i elemente u tragovima. Zato je potrebno da te elemente nadomjestimo svakodnevnom konzumacijom dovoljne količine kvalitetne vode, ali i pravilnom i kvalitetnom prehranom.
Nadamo se da ćete izabrati čistu i prirodnu Ella vodu, koja izvire ispod Igmana. Možete je pronaći u pakovanjima od 033 l, 0,5 l, 1,5 l i 5 l u PET pakovanju, kao i u staklenoj ambalaži od 0,33 l i 0,75 l.
Iz Ella kolekcije možete odabrati i istoimene ledene čajeve s ukusima aronije, ananasa i zelenog čaja, kao i marakuje i zelenog čaja.
Video snimljen u banjalučkom Fitness studiju "Univerzum"