Ako želite da se zategnete pred odlazak na plažu, ova vežba je idealna za vas jer deluje na celo telo!
Naravno, ne treba da vežbate samo zato da biste lepo izgledali u kupaćem kostimu, već i zato što je to važno za celokupno zdravlje.
U slučaju da niste tip osobe koja voli da provodi sate trenirajući, ova vežba će vam se dopasti jer deluje sve mišićne grupe - na donji deo tela, stomak, zadnjicu, ruke i ramena.
Reč je o čučnjevima koje radite držeći u rukama dva mala tega. Kada čučnete, vodite računa da vam butine budu paralelne sa podom, a kada ustanete, ruke ispružite iznad glave.
Pogledajte u kratkom videu kako se radi ova vežba: