Uskrs je iza nas, ali višak kilograma, naduvenost, i naše telo puno "otrova" zbog prekomernog uživanja u hrani, nas i dalje podsećaju na dane praznika. Evo šta treba da uradite...
"Postoje različite metode detoksikacije organizma, i ne prija nam svima isto. Detoskikacija vodom, na primer, je odlična za početak terapije", piše doktorka Ivana Đorđević u svojoj knjizi "Biću najbolja verzija sebe" i daje recepte za brzo čišćenje organizma.
"Čim se probudite, u čašu vode sobne temperature iscedite pola limuna, i to popijte. Tako ćete ubrzati rad svojih creva. Limun ima kiseli Ph koji se u organizmu pretvara u alkale. Takođe, kombinacija vode i limuna je odličan izvor vitamina C i kalijuma, koji su antioksidansi. Dakle, taj jutarnji napitak čisti vaš organizam i pospešuje gubitak kilograma. Ne brinite - pravi se lako, a veoma brzo će vam preći u naviku i nećete moći da zamislite jutro bez toga!", savetujedoktorka Đorđević.
Ona, takođe, predlaže:
TRODNEVNO ČIŠĆENJE ORGANIZMA
Prvi detoks dan:
9.00h: čaša soka od banane, ili 2 voćke, ali iste, ne mešati (2 jabuke ili 2 kruške...), šaka nesalnog orašastog voća
12.00h: čaša vode u kojoj ćete razmutiti dve supene kašike svežeg izredanog đumbira
5.00h: tri perece od ječmenog brašna, ili jedan veliki bareni krompir i tanjiro barenog povrća, bez soli, po izboru (brokoli, karfiol, prokelj) povrće možete preliti maslinovim uljem
18.00h: voćka po izboru i čaša vode kojoj ste dodali dve supene kašike svežeg izredanog đumbira
21.00h: isto što ste pojeli u 15h
Drugi detoks dan:
9.00h: čaša mleka i šest kašika žitarica (onih koje najviše volite)
12.00h: voćka po izboru
15.00h: riba na žaru ili tunjevina iz konzerve (da se dobro ocedi od ulja) sa zelenom salatom ili
zelenim povrćem (količina koja staje u duboki tanjir), kašika maslinovog ili nekog drugog ulja
18.00h: pola litra vode i pola izredanog svežeg krastavca
21.00h: 2 pečene jabuke ili pola svežeg ananasa
Treći detoks dan:
9.00h: čaša čaja od žalfije sa jednom supenom kašikom meda i dve ječmene perece
12.00h čaša soka od paradajza sa supenom kašikom peršuna
15.00h: voćna salata koja staje u jedna duboki tanjir (izaberite voće koje želite)
18.00h: čaša jogurta ili kefira sa izrendanim krastavcem i šargarepom
21.00h: 100 gr mladog sira po izboru, porcija salate po izboru, supena kašika maslinovog ulja
"Preporučujem da se pridržavate ovih detoks dana kontinuirano, tri dana zaredom, i da pijete što više vode. Kafa i so su zabranjeni", kaže doktorka Đorđević.