Stvari nisu uvek tako jednostavne i očigledne kad je o depresiji reč. Donosimo vam nekoliko iznenađujućih znakova koji mogu ukazivati da je to što vas muči - depresija.
Nedostatak volje da ustanete iz kreveta. Potpuno obogaljeno samopoštovanje. Stalna iscrpljenost i potreba za povlačenjem i izolacijom. Većina ljudi prepoznala bi klasične simptome depresije kad se ispolje u punoj snazi. Ali, ovi stereotipni markeri ni blizu ne pokrivaju kompletnu sliku ovog stanja od kojeg pati sve više ljudi širom sveta. Procene Svetske zdravstvene organizacije kažu da sa depresijom živi oko 300 miliona ljudi.
"Depresija je stigmatizovana, kao i većina mentalnih bolesti, tako da osobe koje pate od depresije često to odbijaju da priznaju, poričući da imaju problem", kaže dr Suzana Kuperman, psihijatar iz Njujorka. "Ljudi su navikli da se bore sa stresnim situacijama i depresivnim epizodama, pa kad im neko sa strane skrene pažnju, budu i iznenađeni kad se ispostavi da jesu u depresiji."
Depresija ima toliko lica, da nije ni čudo što se često prikrade neprimećena. Zato vam donosimo neke neočekivane simptome koji mogu ukazivati na to da ste u depresiji. Ali, imajte u vidu da se, kad ste u depresiji, oni ne javljaju povremeno, već sa njima živite iz dana u dan... Tokom vrlo dugih perioda.
Hobiji u kojima ste uživali više vam ne predstavljaju zadovoljstvo
Depresiju često povezujemo sa generalnim gubitkom osećaja zadovoljstva životom, koje se može ogledati u izostanku seksualnog zadovoljstva, u tome da nam druženje sa ljudima postaje mučno i nepodnošljivo, ili u nečemu tako jednostavnom kao što je osećaj da više ne uživate u sitnim hobijima koji su vas ranije činili srećnim.
Naravno, ako nedelju, dve niste raspoloženi za heklanje, ili šta god da je bio vaš hobi, to ne znači da ste u depresiji. Ali, ako ste ranije uživali u kuvanju, a sada iz dana u dan, iz nedelje u nedelju, iz meseca u mesec u kuhinju ulazite kao na robiju... to je već druga stvar.
"Nije lako prepoznati depresiju, ljudima je teško da to sebi priznaju", kaže dr Kuperman.
Ako primetite da više nemate volje da se bavite stvarima u kojima ste ranije uživali, ako više niste motivisani, ako nemate volje ni za šta, ako ne osećate ni trag nekadašnjeg zadovoljstva, čak i ako se naterate da radite to što vam je nekad bilo izvor dobre energije i ispunjavalo vas radošću... Onda to nije dobar znak. Možda bi trebalo da potražite pomoć.
Lako gubite živce
Da li imate utisak da vam je, generalno, "kratak fitilj", iako to nije u skladu sa vašom prirodom i temperamentom?
Preterana iritabilnost i nekontrolisani bes su simptomi koji se javljaju kod više od polovine ljudi koji su se suočili sa dužim ili kraćim depresivnim epizodama u životu.
Nekarakteristično burne agresivne epizode mogu biti simptom depresije i kod odraslih i kod dece, kaže dr Kuperman.
Budite se jako rano
Postoje i vegetativni simptomi depresije, koji uključuju manjak energije i poremećaj uobičajenih obrazaca spavanja.
"Osobe koje su u depresiji spavaju ili duže nego ranije, što je simtom koji i na prvu loptu povezujemo sa depresijom, ili upadljivo kraće nego ranije, budeći se jako, jako rano", objašnjava dr Kuperman.
Iako se problemi sa uspavljivanjem i spavanjem generalno češće pripisuju anksioznosti nego depresiji, buđenje jako, jako rano ujutru, oko četiri ili pet sati recimo, takođe je jedan od manje očekivanih simptoma depresije.
Navučeni ste na društvene mreže
Da li na Facebooku ili Instagramu provodite mnogo više vremena nego ranije?
Dr Kuperman kaže da je to beskrajno skrolovanje jedna od nesvesnih taktika kojima pribegavaju ljudi kojima još nije postavljena dijagnoza depresije, ne bi li nekako pobegli od toga kako se osećaju, od onoga što ih uznemirava. "To je skretanje pažnje, koje vam daje i mali podstrek, ili iluziju podstreka", kaže ona. "Jer, svaki put kad dobijete poruku ili neki lajk, vi imate mali nalet adrenalina."
Ali, to to funkcioniše samo neko vreme, a vi nastavljate da tragate za tim 'adrenalinskim šotom' koji izostaje, jer ste - u depresiji.
Promenila vam se telesna težina
Depresiju često prate i promene apetita, bilo da se on pojača, bilo da se smanji. "Ima ljudi koji će gubiti kilograme, što će ih možda u startu obradovati", objašnjava dr Kuperman. "Ali, kako vreme bude prolazilo, taj gubitak apetita dovešće do pada energije, i nećete imati snage ni za šta", kaže ona.
S druge strane, ima ljudi koji na depresiju reaguju pojačanim apetitom, koji tokom dana posežu za hranom koja sadrži šećere i masti, ne bi li nekako podigli nivo energije, koji nesvesno osećaju.
"Ali, zafali vam energije, pojedete čips, a onda se osećate još gore, i samopouzdanje vam opada. Gojite se i mrzite sebe, i to je začarani krug", objašnjava dr Kuperman.
Ako primetite neke od ovih simptoma... Ako se jako dugo osećate jako loše, ako je vaša prva jutarnja pomisao da otpuzite u mrak, sklupčate se i umrete... Potražite pomoć. Biće vam bolje. Ne odmah, i ne preko noći, ali biće vam bolje. Malo po malo.