Mnogi ljudi u glavi imaju neku brojku koju smatraju svojom idealnom telesnom težinom.
Odakle im ta ideja? Neki gledaju u tabele indeksa telesne mase, koji je pre oko 200 godina napravio matematičar da bi kategorizovao ljude za potrebe svog istraživanja, a ne kao indikator zdravlja.
Neki smatraju da treba da vrate kilažu koju su imali u srednjoj školi jer su tada super izgledali. I znate šta - možda bi bilo lepo imati telo kao u srednjoj, ali i telo se menja kako starimo. Ima i onih koji proizvoljno uvrte sebi u glavu neki broj koji im dobro zvuči i onda to smatraju idealno telesnom težinom. Međutim… Naša tela ne čitaju magazine, ne listaju slike na društvenim mrežama, a nije ih naročito briga ni za proizvoljne konfekcijske veličine. Biološki, naša tela se sama bore da održavaju "idealnu" telesnu težinu, koja je zasnovana na genetici, a ne na bilo čemu što mislimo i želimo. U vezi sa tim što danas svi žele da budu mršaviji jer je to "atraktivno" i "bolje", treba da znate da je to samo društvena konstrukcija.Vaša idealna težina nije ono što mislite da jeste
Problem je u tome što mnogi ljudi pokušavaju da smršaju na manje od onoga što je njihova "prirodna idealna težina". To je prilično uzaludan trud jer istraživanja pokazuju da između 95 i 97 odsto ljudi koji su na dijeti uspe da smrša, ali u periodu od jedne do tri godine vrati izgubljene kilograme, a nekad nabaci i više.
To nikako ne znači da treba da zapustite svoje zdravlje. Svoju idealnu kilažu imaćete onda kada:
- budete osluškivali svoj organizam, odnosno jeli samo kada ste gladni
- budete jeli hranu koju volite i u kojoj uživate
- budete imali bilo kakvu fizičku aktivnost
- odlučili da vam nikakvi brojevi neće diktirati koliko jedete ili koliko vežbate
- prestanete da držite "brze" dijete
- prestanete da jedete kad ste nervozni/tužni/ljuti…
- prestanete da se osećate loše zbog onoga što jedete ili ne jedete.