• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Imunitet: Kako ga sve, nesvesno, sabotiramo

Svo ovo radimo, svakodnevno, a nemo pojma da tako narušavamo svoje zdravlje. Pogledajte...

Zaboravljate da su bakerije i virusi svuda oko nas

Koliko god je to moguće, izbegavajte dodirivanje površina koje bi mogle biti zagađene virusima ili bakterijama. Zima je, što znači da slobodno možete da nosite rukavice kada koristite lift, na primer, jer su dugmići ozbiljni izvori virusa i bakterija. Ne skidajte rukavice ni u javnom prevozu, u taksiju. U tržnim centirma ne dodirujte ogradu pokretnih stepenice, ne idite u javne toalete.

Preskočite, nekada, pranje ruku

Redovno pranje ruku sapunom i vodom je najbolja higijenska navika koja može da nas sačuva od bakterija i virusa. Ne postoji sitacija kada to može i sme da se preskoči. 

Verujete u higijenu hotelske sobe

Ako negde putujete, bez obzira na to da li vaš hotel ima pet ili manje zvezdica, ponesite neko sredstvo za dezinfekciju i time isprskajte kvake i slavine, daljinske upravljače.

Koristite antibiotike na svoju ruku

Antibiotici ubijaju bakterije, ali nemaju nikakvu svrhu protiv prehlade ili gripa. Uzimanje antibiotika kada nije potrebno može negativno uticati na imuni sistem, upozoravaju lekari.

Pijete previše alkohola

Vino je zdravo, ali samo ako popijete čašu dnevno, najviše. Sve preko toga ozbiljno narušava vaš imunološki sistem, jer alkohol usporava proizvodnju belih krvnih zrnaca u koštanoj srži.

Usamljeni ste

Izbegavanje potencijalno bolesnih ljudi može izgledati kao dobra ideja, ali potpuna izolacija nije rešenje. Ljudi koji su usamljeni duže vreme imaju viši rizika od bolesti i pada imuniteta.

Ne pijete dovoljno vode

Vaš imuni sistem je u opasnosti kada vaše telo nema dovoljno tečnost, zato što voda pomaže da se kiseonik transportuje kroz krv do naših ćelija. Voda, takođe, pomaže bubrezima i jetri da se izbore sa toksinima u našem telu.

Unosite suviše šećera

Bez obzira na to da li se radi o slatkišima, ili o zaslađenim čajevima, šećer je smrt za imuni sistem.

Ne spavate dovoljno

Nekoliko odvojenih istraživanja je pokazalo da osobe koje imaju loš san i ne spavaju sedam ili osam sati u kontinuitetu, češće obolevaju od gripa.

Pod stresom ste

Hronični stres može takođe da promeni hemiju tela, što slabi imunološki sistem. Nađite način da se relaksirate. Razmislite o tome šta vas najviše opušta i priuštite to sebi makar nekoliko puta nedeljno.

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop