Ove nedjelje psiholog i psihološki savjetnik Mirjana Lukić odgovara na pitanje - kada je pravo vrijeme za psihoterapiju?
Ljudi se najčešće odluče za psihoterapiju onda kada više ne mogu da podnesu svoju situaciju. Ali to nije pravo vrijeme, već krajnje.
Pravo vrijeme je ono u kojem donesete odluku da ste spremni za psihoterapijski proces. To znači da ste spremni da zađete u onaj dio svog uma kojeg niste svjesni.
Drugim riječima, da osvjestite uzroke svoje psihičke patnje.
Psihoterapija je uvijek dobra preporuka, a evo kada je ljudi najčešće zatraže:
1. Kada je raspoloženje narušeno više od dvije sedmice i konstantno se osjećaju tužno i često plaču;
2. Kada su pred velikim životnim odlukama, a u unutrašnjem su konfliktu su oko dvije ili više opcija;
3. Kada počnu osjećati neuobičajeno snažan strah i uznemirenost bez očiglednog razloga;
4. Kada žele da učine velike promjene u svom ophođenju prema sebi;
5. Kada imaju ljubavne probleme;
6. Kada se konstantno osjećaju nezadovoljni sami sa sobom;
7. Kada imaju problema sa nesanicom;
8. Kada imaju problem da kažu “Ne” kada nešto ne žele;
9. Kada sumnjaju da imaju neku od psihijatrijskih dijagnoza;
10. Kada se osjećaju bespomoćno i ne vide izlaz iz svoje situacije;
11. Kada se predugo osjećaju usamljeno;
12. Kada su proživjeli traumu koja ih proganja;
13. Kada su im njihovi bliski prijatelji ili porodica preporučili odlazak na psihoterapiju jer su zabrinuti;
14. Kada teškoće sa kojima se bore ne prestaju iako su pokušali sve što su znali da sebi pomognu;
15. Kada razmišljaju o samoubistvu;
16. Kada žele da izgrade više samopouzdanja;
17. Kada se interesuju kako da pomognu nekom svom bliskom;
18. Kada su pretrpjeli gubitak nekog bliskog;
19. Kada pate od panike i paničnih napada;
20. Kada se osjećaju depresivno;
Svaki od ovih razloga upućuje na zajedničku motivaciju koja stoji iza njih: ljudi žele da unaprijede svoj kvalitet života, da sebe upoznaju više i žive život kakav su zamislili.
Ako smatrate da vam je potrebna psihoterapija, ili ste već započeli ovaj proces, jako je bitno da imate na umu sljedeće: Važno je da se osjećate prihvaćeno i slobodno u odnosu psihoterapeut – klijent.
Ukoliko ovdje nešto ne štima, velike su šanse da psihoterapija neće biti uspješna.
(Autorka teksta je Mirjana Lukić, psiholog i psihološki savjetnik. Još korisnih tekstova čeka vas na njenom blogu)