Evo na koje simptome, osim hroničnog umora, treba da obratite pažnju.
Gvožđe je od presudne važnosti za dobro opšte zdravstveno stanje, fizičko i mentalno. Neophodno je za sistemske funkcije u organizmu, pa nedostatak ovog mikronutrijenta može, osim anemije, dovesti i do poremećaja u funkcionisanju drugih organa.
Oko dve trećine ukupne količine gvožđa u organizmu vezano je za hemoglobin. Preostala trećina deponuje se u jetri, slezini, limfnim čvorovima...
Gvožđe je od presudne važnosti za transport kiseonika, ali ono ima ulogu i u enzimskim procesima u organizmu, u radu jetre, sintezi mijelina, funkcionisanju neurotransmitera.
Deficit gvožđa je stanje kod kojeg je nivo ovog mikronutrjenta u krvi nizak, što je najčešće posledica loše ishrane, obilnih i dugotrajnih menstruacija kod žena, ili u nekim slučajevima i ozbiljnijih problema, kao što su unutrašnja krvarenja u želucu ili crevima.
Manjak gvožđa ne odražava se samo na pad hemoglobina, ukoliko se ne reaguje na vreme, može da poveća rizik od infekcija, kao i komplikacija sa srcem i plućima, a ukoliko je žena u drugom stanju, može dovesti i do komplikacija u trudnoći.
Evo na koje simptome, osim hroničnog umora, treba da obratite pažnju.
Jedan od načina da utvrdite da li vam nedostaje gvožđa je da obratite pažnju na eventualne promene u usnoj duplji i oko usta. Postoje četiri lako uočljiva simtoma na jeziku, i tri oko usta.
Osobe koje imaju nizak nivo gvožđa u krvi često imaju promene na jeziku, koji postaje otečen, bolan i bled, a u nekim slučajevima i neuobičajeno gladak. Ove promene posledica su niskog nivoa hemoglobina i mioglobina u krvi izazvanih smanjenim unosom gvožđa.
Osim na jeziku, manjak gvožđa manifestuje se i drugim simptomima u usnoj duplji. Usta mogu biti upadljivo suva, uglovi usana pucaju, a ranice se javljaju i na sluzokoži usne duplje. Ukoliko primetite neke od ovih simptoma, proverite nivo gvožđa u krvi. Ako je nizak, pokušajte malo da promenite način ishrane.