Kako pomjeranje sata utiče na naš organizam: Evo savjeta kako biste sigurno ustali odmorni | MONDOBA

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Dobar savjet

Kako pomjeranje sata utiče na naš organizam: Evo savjeta kako biste sigurno ustali odmorni

Autor Dušan Volaš
Autor Dušan Volaš

Od danas se prebacujemo na zimsko računanje vremena. Koliko to zapravo prija organizmu, i kada je onda najbolje da ustanemo, a da smo naspavani?

Izvor: Guliver/Getty Images/iStock/bowie15

Prelazak na novo računanje vremena u naredih nedelju dana može izazvati malu konfuziju u organizmu. Problemi sa spavanjem će predstavljati normalnu pojavu u narednom periodu, buđenje ranije ili u toku noći je prirodna posljedica, jer organizam pokušava da se prilagodi.

Zimsko računanje donosi i jesenju depresiju. Zbog kraćeg dana i manje dnevnog svjetla, moguće je imati gubitak energije, jači apetit, pojačanu želju za spavanjem, slatkišima i smanjenu želju za seksom.

Da bi ovaj period prošao što bezbolnije, bitno je nastaviti unos vitamna D koji crpimo iz sunca, raniji sumrak i manjak sunca može se zamijeniti hranom koja ima ovaj vitamin u sebi, riba, žumance, mliječni proizvodi, određene vrste pečuraka i kvasac.  

Savjetuje se da, kada se uđe u kuću odmah sva svjetla upale, kako bi dali signal svom mozgu da još nije vrijeme za spavanje. Takođe izbjegavajte dremkanje u toku dana i nedjeljno izležavanje. 

Istraživanja su dokazala da je najbolje vrijeme za ustajanje 07:21, tada se prirodno budi unutrašnji alarm. Ustaćete naspavani jer nije važna dužina sna već njen kvalitet, ako na vrijeme legnete umorni, i to ponovite par dana, vaša jutra će biti odmornija i srećnija!

(mondo.rs)

Pročitajte i ovo

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA