Jednostavan trik može da vam pomogne da dnevno unosite i do 300 kalorija manje – evo u čemu je štos!
Zamislite da svakog dana možete da unosite po 300 kalorija manje, a da pritom ne budete gladni? Postoji namirnica koja u tome može da vam pomogne, ali ukus joj nije baš najljepši na svijetu.
Riječ je o jabukovom sirćetu, triku za mršavljenje kojim se služe sestre Kardašijan, Viktorija Bekam i Kejti Peri. I odavno se govori o tome da ovo sirće pomaže u mršavljenju, sa čime su saglasni i stručnjaci, koji upozoravaju i da to nije magična pilula koju možete da progutate, a zatim jedete sve što vam padne pod ruku.
Brojne studije su pokazale da jabukovo sirće povećava osjećaj sitosti, time nas sprečavajući da po cijeli dan nešto grickamo. Štaviše, istraživanje iz 2005. godine je pokazalo da osoba koja je uz obrok uzimala jabukovo sirće, tokom dana unese 275 kalorija manje u odnosu na one koji nisu uzimali sirće.
Naučnici su nakon te studije istakli i da jabukovo sirće sprečava nagle skokove šećera u krvi nakon obroka.
"NIJE MAGIČNA PILULA"
Dijetetičarka Sara Flauer je iznijela svoj sud o konzumiranju jabukovog sirćeta kao pomoći u mršavljenju.
"Studije su pokazale da može da smanji želju za hranom i pomogne da duže budete siti, što znači da ćete manje grickati i nećete se prejedati. To ima mnogo veze sa balansom šećera u krvi i osjetljivošću na insulin – kada je insulin u balansu, manje su šanse da nagomilate masti na tijelu", kaže ona, dodajući da je najbolji način da šećer u krvi bude stabilan da unosite što manje šećera i ugljenih hidrata.
"Međutim, možete da koristite i jabukovo sirće kao alat koji će poboljšati osjetljivost na insulin. Ali, moram da naglasim, promjene u ishrani su ključne. Ne možete samo da uzmete jabukovo sirće i da jedete sve što poželite, nadajući se da će djelovati kao magična pilula za mršavljenje", poručuje Flauerova.
(MONDO)