Stogodišnjakinja Perl Tejlor koja je ove godine napunila 102 godine otkrila je tajne svoje dugovječnosti.
Perl Tejlor rođena davne 1921. godine na Kubi i odrasla na Jamajci prije nego što je emigrirala u SAD 1947. godine, jedna je od onih čija dugovječnost fascinira mnoge. Zato je njena prapraunuka, Tejlor Bernal, odlučila da snimi njene savjete i lekcije za dug život.
Šta je to što je neophodno da doživite stotu? Kako je na samom početku ova stogodišnjakinja istakla, tajna za dug i zdrav život jeste voljeti sebe.
"Zaista volim sebe i mislim da mnogi ljudi imaju problem jer ne misle na sebe, već misle na sve što postoji. Ali prvo morate da mislite o sebi. Um je veoma moćan. Koju god nešto pomislite, dobro ili loše, to dolazi iz vašeg uma i tako se materijalizuje, tako da je pozitivno razmišljanje veoma važno", rekla je ona.
Ali to nije jedina stvar kojoj pripisuje svoj dug život. Baka je rekla da ima "mnogo životnih lekcija da podijeli“. Otkrila je još jednu tajnu svog dugog života, kako ona kaže, "dobar ritual" kojeg se pridržava kada je u pitanju njena ishrana.
Zdrava ishrana
Perl priprema svaki obrok sama, jede samo kuvano i svježe, nikako prerađene i industrijske namirnice. Otkrila je da joj je njeno kubansko, jamajčansko i indijsko nasljeđe usadilo potrebu za korišćenjem potpuno prirodnih namirnica. Ali iako još uvek povremeno jede meso, uključujući rebarca, piletinu i mljevenu govedinu, većina Perline ishrane je vegetarijanska. Ova stogodišnjakinja obično počinje svoj dan doručkom od sjeckane banane i papaje, nakon čega slijede palačinke napravljene od kinoe, lanenog sjemena i pirinča u prahu. "To je dobar ritual koji pomaže mom stomaku", rekla je ona.
U međuvremenu, njen ručak je uvek lagan, a večera se obično sastoji od jamajčanskog pirinča i pasulja. Kada je u pitanju održavanje hidratacije, Perl pije dvije do tri boce mineralne vode i jednu šolju kafe bez kofeina dnevno. Kune se i u svoj domaći "zeleni sok" koji pravi od aloe vere, celera, peršuna, đumbira, zelja u prahu i vode i pije ga obavezno prije večere. Takođe, otkriva i da svake nedjelje popije oko dvije čaše crnog vina, za koje kaže da "pomaže u ispoljavanju sreće".
Savjeti za kožu
Ono što se može kod ove stogodišnjakinje primijetiti jeste i dalje vitalna i sjajna koža. Iako su bore vidljive, normalno, ipak nisu u potpunosti preplavile njenju kožu. Za to je zaslužan njen mali ritual. Naime, Perl se nikada ne tušira, već svaki put uživa u kadi i kupki u kojoj doda nekoliko kašika maslinovog ulja, kao i Epsom so ili magnezijum sulfat.
Vježbanje
Kada je u pitanju vejžbanje, Perl je otkrila da je najintenzivniji trening koji radi šetnja po lokalnom supermarketu. Takođe redovno praktikuje niz laganih vježbi za noge, podižući svaku nogu 10 puta i držeći je četiri ili pet sekundi u vazduhu. Zahavljujući njima ona i dalje može samostalno da se kreće uz stepenice i sama da pere veš.
Pogledajte više u videu:
(MONDO)