Zbog čega se ljudi ovih dana žale na pospanost i manjak energije?
Ako niste jedna od onih osoba koja se posljednjih dana žali na pospanost, sigurno ste već od nekoga u vašoj okolini načuli. Nije ni čudo, s obzirom da su temperature za ovo doba godine iznad prosjeka, a počelo je i zimsko računanje vremena.
Napokon sat vremena više za spavanje. Međutim, realnost je drugačija. Mnogi se bude umorniji nego kad su legli, još im se spava, a pritisak im je niži nego inače. Ništa čudno, s obzirom da organizmu treba vremena da se prilagodi na promjenu i novi bioritam. Nije riječ o velikoj vremenskoj razlici, ali mnogima će trebati i do 5 dana da se prilagode na novo vrijeme, procjenjuju stručnjaci.
Naime, dok je po "starom" vremenu mrak pada oko 18 sati, po zimskom računanju vremena uveliko pada oko 17 časova. Dalje, prirodno padanje mraka se odražava direktno da organizam, što govori da je znak da se tijelo opusti i polako priprema za spavanje.
Mnogi stručnjaci upravo ove dane povezuju s većim rizikom od popodnevnog neraspoloženja i bezvoljnosti. Danski stručnjaci su ustanovili da zbog manjka dnevne svjetlosti raste i pojava depresije u zimskim mjesecima i to za 11 odsto.
Kako bi stali na put tome, potrebno je da slušate svoj organizam. Uvedite male rituale koji će vam pomoći da lakše utonete u san i probudite se odmorniji. Prije spavanje sklonite sa strane mobilne telefone i ostale uređaju koji emituju plavo svjetlo, radije pročitajte knjigu, istuširajte se toplom vodom ili jednostavno popijte šoljicu čaja.
(MONDO)