Da li ste se probudili sa utrnulim rukama? Vjerujete da je položaj za spavanje kriv i pravite još veći problem

Utrnulost u rukama može da bude uobičajen problem, ali postoji nekoliko različitih faktora koji mogu da ga izazovu.

Izvor: Shutterstock/fizkes

Utrnulost je gubitak osjetljivosti, uzrokovan prekidom signala koje prenose senzorni nervi. Senzorni nervi su ono što prenosi informacije od kože do mozga. Na primjer, kada dodirnete hladan predmet, čulni nervi u koži šalju signale u mozak, što ukazuje da je predmet hladan. Kada su ovi nervi pogođeni, utrnulost može da se javlja postepeno. U početku osjećate samo lagano peckanje, ali ako problem potraje, nervi mogu da se oštete i utrnulost postaje jača.

Evo šta treba da znate o tome zašto vam ruke utrnu i kako možete da smanjite problem.

Uobičajeni uzroci utrnulosti ruku

Svaki faktor koji utiče na nerve, bilo da je to kompresija, oštećenje, otok, može da izazove utrnulost u rukama. Evo nekih od najčešćih uzroka:

1. Položaj za spavanje

Spavanje u položaju koji vrši pritisak na vaše ruke ili zglobove tokom dužeg vremenskog perioda, može da izazove kompresiju nerava, što dovodi do ukočenosti. Promjena položaja za spavanje može da riješi ovaj problem.

2. Cervikalna spondiloza

Cervikalna spondiloza je stanje koje nastaje usljed habanja diskova i zglobova vrata sa godinama. Ovo habanje može da komprimuje nerve koji se spuštaju iz kičme, što dovodi do utrnulosti i peckanja u rukama i prstima. Ostali simptomi mogu da uključuju grčeve mišića u vratu, glavobolje i slabost u rukama ili nogama.

3. Periferna neuropatija

Periferna neuropatija je stanje uzrokovano oštećenjem nerava oko vrata i mozga. U zavisnosti od težine ovog stanja, može doći do povremenog utrnuća u rukama ili, u težim slučajevima, do trajnog oštećenja nerava, praćenog oštrim bolovima i gubitkom osjećaja u prstima.

4. Nedostatak vitamina B12

Vitamin B12 je neophodan za zdravlje nerava. Nedostatak ovog vitamina može da dovede do problema sa nervima, uključujući utrnulost u rukama, ali i do simptoma kao što su umor, slabost i problemi sa koordinacijom, kao što je otežano hodanje.

5. Dijabetes

Ako se ne liječi, dijabetes može da izazove oštećenje nerava u cijelom tijelu, stanje poznato kao dijabetička neuropatija. Ovo često dovodi do utrnulosti, peckanja i bolova u rukama i stopalima, posebno noću.

6. Neželjeni efekti lekova

Određeni lekovi, kao što su oni koji se koriste u hemioterapiji, lekovima za srce ili krvni pritisak i neki antibiotici, mogu da utiču na nervne ćelije, izazivajući utrnulost u rukama tokom spavanja. Ostali povezani simptomi mogu da uključuju osećaj pečenja i gubitak ravnoteže.

Kada treba da brinete?

Povremena utrnulost nakon spavanja u nezgodnom položaju generalno nije ozbiljan problem i može da nestane uz nekoliko nježnih pokreta ruku. Međutim, ako utrnulost potraje ili je praćena slabošću u rukama, kao što je teško držanje stvari ili pisanje, to ukazuje da je vrijeme da se obratite neurologu. Ovi simptomi mogu da ukažu na ozbiljno oštećenje nerava.

Kako da ublažite utrnulost?

Odgovor zavisi od osnovnog uzroka. Evo nekoliko savjeta koji mogu da vam pomognu da smanjite utrnulost ruku dok spavate:

• Održavajte pravilno poravnanje vrata i kičme tokom spavanja.
• Izbjegavajte položaje za spavanje koji vrše pritisak na vaše ruke ili zglobove.
• Odaberite spavanje na boku sa rukama uz tijelo.
• Ne stavljajte ruke ispod jastuka ili ispod tijela.
• Uradite istezanje ruku i zglobova prije spavanja.
• Konsultujte ljekara ako se simptomi pogoršaju ili potraju.

(MONDO)