Psiholozi otkrili kako gužva u saobraćaju utiče na mentalno zdravlje
Zaglavili ste u saobraćaju, neko vas presjeca, a vaša ruka leti ka sireni. Djeluje instinktivno - iznenadni nalet frustracije usmjeren ka strancu, kao da iznenadno pucketate prstima - ali to trubljenje nije samo izraz bijesa. To ponašanje je povezano sa dubljim, ukorijenjenim impulsom koji mnogi vozači nesvjesno pokazuju.
Trubljenje vozačima koji krše propise (kao što je prolazak na znak stop) često nema mnogo veze sa neposrednom bezbjednošću.
Umjesto toga, ono služi kao alat za sprovođenje pravičnosti. A kako društveni ugovori i sklonost kažnjavanju "onih koji prave prekršaj" doprinose tom ponašanju i koje su praktične strategije za upravljanje bijesom u saobraćaju prije nego što eskalira.
Šta o vama otkriva to što stalno trubite?
Kada trubite vozaču koji ne predstavlja neposrednu prijetnju - na primer, onom koji nehajno ignoriše znak stop - ne samo da izražavate frustraciju; upuštate se u čin koji potencijalno može da stvori troškove za obe strane. Umjesto da donese korist samo vama, trubljenje rizikuje da privuče kaznu, a istovremeno služi da javno osramoti drugog vozača.
U tom smislu, trubljenje postaje pokušaj sprovođenja društvenog reda, iako može da našteti uključenim stranama. Norme poput zaustavljanja na crvenom svjetlu ili davanja prednosti na raskrsnicama funkcionišu samo kada se univerzalno poštuju. Kada vozač zanemari ova pravila, on potkopava kolektivni sistem. Vaše trubljenje, dakle, ne služi samo kao uzvik već kao upozorenje namijenjeno održavanju reda.
Na ulici vaš pritisak sirene šalje jasnu poruku: "Ovoj osobi se ne može vjerovati“, koristeći moć društvenog pritiska da pomognete u održavanju reda. Međutim, kada trubljenje pruža psihološko olakšanje ili potvrđuje dominaciju, može se kvalifikovati kao čisto sebično ponašanje.
Kako da ostanete hladnokrvni kad saobraćajni kolaps testira vaše strpljenje
Razumijevanje razloga za pritiskanje sirene ne mora nužno da učini svakodnevnu vožnju manje frustrirajućom, ali možete kontrolisati potrebu da uzvratite.
Pogledajte sljedeće strategije:
- Preispitajte "krivca“. Zapitajte se: Da li ovaj vozač pokušava da me iskoristi ili je jednostavno rasijan ili u žurbi? Većina saobraćajnih prekršaja nije lične prirode. Razmatranje mogućnosti ljudske greške umjesto pretpostavke zlobe može vam pomoći da smanjite bijes.
- Odložite reakciju. Brojte do 3 sekunde prije nego što zatrubite. Najčešće ćete shvatiti da trubljenje ništa ne postiže.
- Koristite signale koji nisu konfrontacioni. Kratak bljesak farova ili gest otvorenog dlana "šta ima" prenosi neodobravanje bez pribjegavanja otvorenoj agresiji. Takvi suptilni znaci manje su skloni eskalaciji tenzija na putu.
- Vježbajte "pokretanje empatije". Podsjetite se da ste i vi pravili greške. Istraživanja u saobraćajnoj psihologiji pokazuju da sjećanje na svoje greške može smanjiti vašu sklonost da osuđujete druge.
- Prilagodite svoje okruženje. Razmislite o tome da pustite smirujuću muziku, krenete ranije kako biste ublažili vremenski pritisak ili izaberete manje zagušene rute.
Iako se bijes za volanom često čini opravdanim, trubljenje rijetko poboljšava saobraćaj ili raspoloženje. Koncentrišući se na ono što je pod vašom kontrolom - vašu reakciju, izabranu rutu i vaše pretpostavke - štitite svoj unutrašnji mir, ali i kolektivni ugovor na putu. U krajnjoj liniji, cilj nije da se nadgledaju stranci, već da se kući stigne u stanju smirenosti.
(MONDO/Sensa)