Ako spavate na ovoj strani, odmah prestanite! Zbog toga vas bole leđa i vrat, a može vam napraviti i stomačne probleme! | MONDOBA

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Ako spavate na ovoj strani, odmah prestanite! Zbog toga vas bole leđa i vrat, a može vam napraviti i stomačne probleme!

Autor Dragana Božić
Autor Dragana Božić

Stručnjaci otkrivaju koji je najbolji, a koji najgori položaj za spavanje!

Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/Image Source

Položaj za spavanje je stvar našeg ličnog "ukusa" - nekome prija da spava na leđima, nekome na stomaku, a nekome na strani.

Ali, da li ste znali da je jedna strana tijela bolja kada je u pitanju spavanje? Stručnjaci su otkrili i koja, i zbog čega!

Najprije, spavanje na strani, bilo kojoj, značajno povećava rizik od bolova u ramenima. Težina tijela "svali" se na taj zglob, zbog čega se možete probuditi sa ukočenim ili bolnim ramenom. Bol se može proširiti i na vrat ako ste rame tokom spavanja približili glavi i tako stvorili pritisak na mišiće vrata.

Mnogi ljudi koji spavaju na strani se skupljaju u takozvani fetalni položaj, koljena privlače grudima a glavu spuštaju. Ovo bi takođe trebalo izbjegavati jer može dovesti do bolova u vratu.

Trik koji stručnjaci za spavanje predlažu je i stavljanje čvrstog jastuka između nogu. Na taj način, kičma će biti u pravilnijem položaju, jer kukovi i koljena neće biti pod pritiskom zbog spavanja na strani. Kada jastuka nema, gornja noga vam se spušta ka dušeku zbog čega kičma dolazi u nepravilan položaj.

Spavanje na lijevoj strani smatra se zdravijim zato što su tada organi u boljem položaju, želudac je "ispod" jednjaka i smanjujete rizik od vraćanja kiseline, samim time i gorušice.

Pročitajte i ovo

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA