Stručnjaci otkrivaju koji je najbolji, a koji najgori položaj za spavanje!
Položaj za spavanje je stvar našeg ličnog "ukusa" - nekome prija da spava na leđima, nekome na stomaku, a nekome na strani.
Ali, da li ste znali da je jedna strana tijela bolja kada je u pitanju spavanje? Stručnjaci su otkrili i koja, i zbog čega!
Najprije, spavanje na strani, bilo kojoj, značajno povećava rizik od bolova u ramenima. Težina tijela "svali" se na taj zglob, zbog čega se možete probuditi sa ukočenim ili bolnim ramenom. Bol se može proširiti i na vrat ako ste rame tokom spavanja približili glavi i tako stvorili pritisak na mišiće vrata.
Mnogi ljudi koji spavaju na strani se skupljaju u takozvani fetalni položaj, koljena privlače grudima a glavu spuštaju. Ovo bi takođe trebalo izbjegavati jer može dovesti do bolova u vratu.
Trik koji stručnjaci za spavanje predlažu je i stavljanje čvrstog jastuka između nogu. Na taj način, kičma će biti u pravilnijem položaju, jer kukovi i koljena neće biti pod pritiskom zbog spavanja na strani. Kada jastuka nema, gornja noga vam se spušta ka dušeku zbog čega kičma dolazi u nepravilan položaj.
Spavanje na lijevoj strani smatra se zdravijim zato što su tada organi u boljem položaju, želudac je "ispod" jednjaka i smanjujete rizik od vraćanja kiseline, samim time i gorušice.