Trik doktorke protiv nesanice koji garantovano radi, isprobajte!
Doktorka urgentne medicine dr Darija Long, koja se školovala na uglednim univerzitetima Jejl i Harvard, ispričala je u jednom podkastu šta rješava problem s nesanicom koji muči ljude širom svijeta.
Doktorka Darija ima neobičan savet, koji ne zahtijeva da nešto posebno jedete, pijete, "kljukate" se suplementima... Samo da uradite nešto što vam je već dobro poznato iz djetinjstva!
U pitanju je priča za laku noć, ali ne onakva na kakvu ste navikli! Doktorka Darija Long predlaže podkaste ili audioknjige, koje i sama kod kuće sluša pred spavanje sa svojim vjerenikom.
"Slušanje nečega pred spavanje, bez gledanja, može da opusti kao priča za laku noć, samo za odrasle ljude. Teško je potpuno se odvojiti od digitalnog svijeta u modernom dobu, ali postoje načini da konzumiramo sadržaj koji nas opušta, a priče su idealne za to", rekla je doktorka.
"Sat i po prije odlaska na spavanje, ne treba koristiti jako svjetlo u stanu, već ga prigušiti. Ja kod kuće imam samo sijalice niske voltaže, a izbegavam i pretjerano 'skrolovanje' po Internetu, jer ono aktivira mozak i odmaže u pokušaju da se opustimo", dodale je ona.
Pogledajte i trik protiv nesanice koji je oduševio svijet!
(MONDO)