Da li znate koje je najgore doba dana?
Ni jedan dan nije isti. Obično se neki bude nervozni, a kasnije imaju puno energije. Drugi ipak ustaju orni za rad i akciju, ali kako dan odmiče, energija im opada. Svakako, zavisi od osobe do osobe. Međutim, jedan period dana je za mnoge najgori.
Naučnici su ustanovili da je pet sati prije podne zvanično najgore doba dana kada je riječ o raspoloženju i cirkadijalnom ritmu, objavljeno je u "PLOS Digital Health Journal". Naučnici sa Univerziteta u Mičigenu otkrili su da upravo u ovo vrijeme ljudi prijavljuju najniži nivo raspoloženja.
"Raspoloženje varira od najnižeg nivoa ujutru do najvišeg uveče, u zavisnosti od lišavanja sna", objašnjavaju autor studije i psihijatar Bendžamin Šapiro.
On je zajedno sa svojim timom došao do zaključka na osnovu analize 2.602 medicinska pripravnika tokom dvije godine. Tokom istraživanja oslonili su se na uređaj za praćenje zdravlja koji mjeri otkucaje srca, broj koraka, podatke o spavanju i dnevne razultate raspoloženja. U međuvremenu, mjerenje otkucaja srca i kretanja ispitanika omogućilo je naučnicima da procjene njihovo cirkadijalno vrijeme kao i vreme budnosti.
"Otkrili smo da raspoloženje prati ritam povezan sa unutrašnjim satom tijela, a uticaj sata se povećava kako neko duže ostaje budan", rekao je stariji autor Deni Forger.
Uporedo sa ovim praćenjem, ispitanici su morali periodično da ocjenjuju svoje raspoloženje na skali od jedan do 10. Istraživači su otkrili da će se raspoloženje učesnika pogoršava što su duže budni.
"Nedostatak sna je poseban proces koji dodatno smanjuje raspoloženje. Dakle, neko ko je budan cijelu noć u 5 ujutru bi trebalo da ima još slabije raspoloženje nego da se probudio u 5 ujutru. Međutim, običnog dana njihovo raspoloženje u 5 ujutro i dalje će biti niže od onog uveče", objasnio je psihijatar Šapiro.
(MONDO)