3 hit koktela sa kefirom za mršavljenje: Prave se za 5 minuta, pokreću spora crijeva i mogu da se piju i uveče

Ukoliko vam je potrebna pomoć da započnete dijetu, 3 hit koktela sa kefirom za mršavljenje biće vaš saveznik.

Kefir je zaista jedinstveni napitak. To je fermentisano piće blago kiselog ukusa i tečne konzistencije, a priprema se fermentacijom mlijeka sa kefirnim zrncima. To je kombinacija bakterija mliječne kiseline, kvasca i polisaharida. Kefir sadrži širok spektar korisnih mikroorganizama, ali i kalcijum, vitamin B12 i magenezijum. Kada mu doidate još neke supstance koje mogu da ubrzaju metabolizam - mršavljenje počinje.

Napitke sa kefirom je najbolje piti za doručak, ali možete ih piti prije spavanja, ako nemate problema sa povišenim šećerom. I još nešto: kefir obavezno treba da bude na sobnoj temperaturi, a ne direktno iz frižidera. 

Ovo su 3 recepta za najjednostavnije i najlakše koktele za mršavljenje!

1. Kefir sa cimetom, đumbirom i biberom

Izvor: Shutterstock

Za ovaj koktel potrebno je:

• 1 čaša kefira
• 0,5 kašičice cimeta
• 0,5 kašičice đumbira
• prstohvat mljevene čili papričice

Sve sastojke dobro pomiješajte i pijte dva puta dnevno: prije doručka i uveče prije spavanja.  

2. Kefir sa krastavcem i brokolijem

Izvor: Shutterstock

Šejk je neobičan i više liči na supu, ali veoma ukusan. A za njega vam je potrebno:

• 1 čaša kefira
• 1 svjež krastavac
• 2-3 cveta brokolija
• 100 g graška
• nekoliko trakica đumbira ili 1 kašičicu mljevenog đumbira

Sve sastojke izblendirajte. Možete čak dodati i malo soli. Ukusno je i predstavlja sjajnu užinu.

3. Kefir sa jabukom i šargarepom

Izvor: Shutterstock

Za ovaj koktel je potrebno:

• 1 čaša kefira
• 1 paprika bilo koje boje
• 1 velika jabuka (može i kaki jabuka) ​​
• 50 g bundeve
• 1 srednja šargarepa
• 2 suve kajsije

Sve izbledajte i uzimajte za doručak, užinu ili prije spavanja. Možete napraviti bilo koji koktel sa kefirom - sa mandarinama, spanaćem, celerom - sa onim što imate u kući.

Izvor: Shutterstock

BONUS VIDEO: