Ne postoji način da izbjegnemo stres sa kojim se svakog dana suočavamo, jedino što nam preostaje je da naučimo kako da se sa njim izborimo.
"Za početak, morate prihvatiti sebe takvi kakvi jeste, ali i svoje probleme. Nema bježanja. Morate voljeti sebe i svoje probleme. To znači da poznajete svoje mogućnosti i svoje granice, da znate čime raspolažate kako biste najefikasnije riješili problem koji imate", objasnila nam je na Festivalu zdravlja, u Beogradu bioenergoterapeut Gordana Veinović.
"Najvažnije je da su naše misli pozitivne. Ne smijemo da dozvolimo da nas negativne misli blokiraju. Ako je nešto jako potreslo naše emocionalno biće, luči se hormon stresa, mišići se stežu, krvni sudovi se sužavaju... i onda se osjećamo loše. U tom trenutku ne treba da se samosažaljevamo, već da se napnemo da kontrolišemo situaciju. Važno je da ljudi shvate da sve počinje od načina na koji razmišljaju."
Dakle, nema "zatvaranja očiju"?
"Nikako. Treba biti hrabar i ne zavisiti od drugih, uhvatiti se u koštac sa problemima, a poslije, kada sve prođe, bićete ponosni na sebe i brže ćete se opustiti kada uvidite da ste sami sebi pomogli. Samim tim, sljedeći put, kada iskrsne novi problem, biće vam lakše jer ćete znati da možete da ga riješite."
Šta da rade oni koji imaju "kratak fitilj"?
"Ljudi koji imaju 'kratak fitilj', brzo i eksplozivno odreaguju, a takav je i uticaj stresa na njihovo zdravlje jer su emotivno i fizički povezani. Da bismo najbolje odreagovali u stresnoj situaciji, važno je da njegujemo duhovnu higijenu. Trebalo bi da naučimo da budemo 'posmatrači' i da shvatimo da u životu ništa nije bijelo bez malo crnog i ništa nije crno bez barem tačkice bijelog. Takođe, važno je da ne dozvoljavamo da ego bude naš gospodar, jer ćemo na taj način mnogo smirenije da doživljavamo sve što se oko nas dešava".
Lako je reći, ali kako to stvarno postići?
"Stres nije bolest već naša rakcija na spoljašnje događaje. To znači da svako može, ukoliko hoće i malo se potrudi, da nauči da se kontroliše. To ne znači da treba ćutati i povlačiti se. Slobodan čovjek je onaj koji kaže ono što misli i radi ono što želi, pod uslovom da time ne ugrožava nekog drugog. Kada bježimo od događaja iz spoljašnjeg svijeta u svoj unutrašnji, jer mislimo da ćemo tu biti bezbijedni, zapravo postajemo svoj najveći neprijatelj. Zato bi uvijek trebalo da se pitamo zašto nas nešto nervira, šta je to što nam smeta? Takođe, važno je da shvatimo da nemamo prava da mijenjamo druge ljude, a sebe možemo. Kada se nađete u stresnoj situaciji, zapitajte se da li je vrijedno pažnje i truda to zbog čega se nervirate."
(MONDO, Foto: Guliver/Getty/Thinkstock)