Ako želiš da smršaš ili se malo zategneš, a nisi baš tip koji voli da ide u teretanu, predlažemo ti zabavne aktivnosti koje će ti sagorjeti kalorije.
Lijepo je vrijeme, zato pozovi ljude koji su ti dragi i krenite pješke u obilazak tvog ili nekog obližnjeg mjesta. Tokom trideset minuta pješačenja, potroši se oko 270 kalorija. Osim što ćeš na ovaj način ubrzati metabolizam, sigurno ćeš se dobro zabaviti sa društvom, uživati na svježem vazduhu i napuniti se pozitivnom energijom.
Takođe, možeš da okupiš staru ekipu i organizujete "takmičenje" u fudbalu, odbojci, basketu ili nekom sportu koji svi volite ili da se podsjetiš trčkaranja iz djetinjstva igrajući "Između dvije vatre". Koliko god da ti sve ovo možda zvuči smiješno, tebi će biti zabavno, a usput ćeš potrošiti kalorije – oko 250 za pola sata.
U toplijim danima možeš da uživaš i tako što ćeš voziti bicikl. Tokom polusatne vožnje umjerenog intentziteta, potroši se oko 285 kalorija, a čak iako voziš skroz lagano, oslobodićeš se oko 215 kalorija. Zato, pravac "na točkove"!
Ako su ti draži roleri, trebalo bi da znaš da se vožnjom u trajanju od 30 minuta sagori oko 428 kalorija.
Pozovi društvo i idite na bazen. Polusatnim plivanjem sagorjećeš oko 250 kalorija, a čak i da malo zabušavaš i više se zabavljaš sa društvom, i dalje ćeš nakon pola sata u tijelu imati oko 215 kalorija manje.
Ako ti ništa od ovoga ne djeluje primamljivo, pusti kod kuće svoju omiljenu muziku i igraj! Muzika će te oraspoložiti, a đuskanje ti pomoći da se opustiš i oslobodiš stresa, ali i da za pola sata "izgubiš" oko 150 kalorija.
(MONDO, Foto: MONDO, Goran Sivački)