Da li je zaista sve u prodavnicama zdrave hrane zdravo? Da li je sve dijetalno? Nije, naravno.
Među tim namirnicama nalaze se, u posljednje vrijeme veoma popularne, aromatizovane vode. Mogu imati razne ukuse, dodate vitamine, hidrolite i slično. Činjenica je da su one, zapravo, pune prostih šećera, što baš i ne ide u prilog vašoj dijeti, zar ne?
Voćni šejkovi koje pripremate u kućnoj varijanti svakako su zdraviji od kupovnih sokova, ali obratite pažnju na to šta sve stavljate u njih. Ako ne štedite na bananama, kikirikiju, mlijeku, bademu i sličnim sastojcima, konzumirate napitak koji može imati i više od 650 kalorija, što vam dođe kao jedan dobar čizburger.
Kada želite neku zdravu slanu grickalicu, vjerovatno posegnete za kesicom kikirikija ili mješavine koštinjavog voća. Zdravo? Da. Niskokalorično? Ne! Samo 100 grama ovog zadovoljstva sadrži i do 600 kalorija.
Za zdrave slatkiše, obično u vidu štanglice sa suvim grožđem, kornfleksom i susamom, većina misli da može da pojede bez griže savjesti, međutim ova grickalica uopšte nije tako niskokalorična kao što se vjeruje. Bonžite i slične slatkiše, ne bi trebalo da konzumirate ukoliko vodite računa o kilogramima.
Razni biskviti, mafini, keksići na bazi patišpana se reklamiraju kao zdrave poslastice, čak i za djecu. Međutim, detaljnim ispitivanjima je utvrđeno da čak 30 odsto ovih namirnica čini rafinisani šećer, a ni masti im ne manjka! Ispada da vam je bolje da umjesto te "zdrave užine" smažete dobru, staru krofnu!
U posljednje vrijeme su takođe izuzetno popularni sladoledi na bazi jogurta. Što se tiče sadržaja masti, jogurt zaista dobija bitku u odnosu na klasičan sladoled. Međutim, kada je riječ o sadržaju šećera i kalorija, između tradicionalnog sladoleda i zamrznutog jogurta skoro da nema razlike.
Dakle, ne treba miješati slatkiše koji se reklamiraju kao "bezmasni", sa dijetalnom hranom - to što nema masti ne znači da nema mnooogo šećera i kalorija. Nekada je bolje pametno izabrati obrok u pekari, nego lakomisleno i bez griže savjesti, pojesti nešto iz prodavnice zdrave hrane.
(MONDO, Foto: Guliver/Getty/Thinkstock)