Viktorijini anđeli to najbolje znaju...
Adrijana Lima, Karolina Trentini, Lais Ribeiro i Izabel Gular podelile su tajne koje stoje iza tih "guza za medalju".
"Zaista verujem u to da za lepu guzu morate da se potrudite", rekla je Adrijana Lima za "Vog", a ova mama dve devojčice preporučuje čučnjeve, iskorak i trčanje. Uz to, važno je i da kud god možete idete peške.
"Mi Brazilke posvećujemo mnogo pažnje ovom delu tela jer želimo da u maleckim bikinijima izgledamo najbolje što možemo", kaže ona i dodaje da je važno stalno menjati tip vežbi, da telo ne bi zapalo u rutinu.
Karolina Trentini kaže da ona uvek odradi kompletan trening za celo telo, jer nema previše vremena za vežbanje, pošto ima dvoje dece. Ova lepotica, koja je u junu rodila svoju drugu bebu, konačno je zadovoljna jer je otkrila režim vežbanja koji joj savršeno odgovara - kombinacija boksa, različitih vrsta skokova iz mesta i određenih poteza iz tekvondoa.
"To je jedna vrsta funkcionalnog borilačkog sporta i sa svojim ličnim instruktorom radim između 45 minuta i sat vremena", kaže ona.
"Svo to šutiranje savršeno tonira guzu. To je moja tajna. A kad nemam vremena za ceo trening, potrudim se da trčim tridesetak minuta da bih pokrenula metabolizam."
Lais Ribeiro posvećena je pilatesu i čučnjevima.
"Ne morate da odlazite u teretanu da biste bili aktivni", kaže ova lepotica. "Mnogo hodam, kad god je to moguće pešačim i mislim da je to sjajno za organizam."
A Izabel Gular, koja je zaludela čitav svet na zatvaranju Olimpijskih igara, kaže da je naučila kako da sama odradi intenzivne kratkotrajne treninge zasnovane pre svega na različitim varijacijama čučnjeva, iskoraka i vežbi u parteru.
"Svakog dana vežbam oko sat vremena, ali sama - bez pomoći instruktora. Tako mogu da se pridržavam svoje rutine u vežbanju bez obzira na to u kojem delu sveta se nalazim", kaže Izabel.
Ukratko - čučnjevi su zakon. A da trenirate možete i kod kuće, dakle nema više izvlačenja.