Nesanica da li kafa utice na spavanje

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Kafa nije krivac što ne možete da spavate

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Posle toliko saveta da ne pijemo kafu uveče, ispostavilo se da kafa nije krivac što ne možemo da zaspimo... ali ovo jeste!

Iako se o kofeinu često govorilo kao o krivcu za loš san, nova studija je pokazala da alkohol konzumiran do četiri sata pred spavanje lošije utiče na san, nego kofein. Takođe, i nikotin je povezan sa nesanicom, posebno ako se unosi uveče.

Što se tiče kafe, naučnici sa Univerziteta na Florididi, sa Harvarda i iz Misisipi medicinskog centra nisu utvrdili vezu između kofeina i spavanja.

Naučnici su u periodu od 14 godina pratili 785 odraslih ljudi, od kojih niko nije patio od kliničkih poremećaja u spavanju.

Svakome od učesnika je data narukvica koja prati njihov san, a zapisivali su i kako su spavali, kako se osećaju, šta su jeli, da li su pušili i pili alkohol...

Čak i nakon kontrole faktora koji mogu da utiču na san – starost, gojaznost, umor, depresija, anksioznost, stres – kofein je imao zaista malo uticaja na spavanje.

Uglavnom su ljudi prijavljivali da imaju problem sa nesanicom nakon što su pili alkohol, a posebno ako su pili alkohol neposredno pred spavanje.

Ipak, ništa na san ne utiče toliko loše kao nikotin – ljudi koji su pušili cigare uveče, spavali su u proseku 43 manje tokom noći u odnosu na nepušače.

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA