Nije svjedno kako zapocinjete dan Nutricionisti otkrivaju koji je najbolji jutarnji napitak

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Napitak za dobro jutro

Nije svjedno kako započinjete dan: Nutricionisti otkrivaju koji je najbolji jutarnji napitak

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Nije svejedno kojim napicima započinjete dan – evo šta kažu nutricionisti o tome!

Izvor: Guliver/Getty Images/gpointstudio

Dok neki dan ne mogu da zamisle bez kafe, drugi dan započinju smutijem, vodom sa limunom ili nečim trećim. Nutricionisti otkrivaju koji napici su najbolji za početak dana.

Voda

Nutricionisti su u jednom saglasni – ubjedljivo najbolji način da započnete dan je ispijanje čaše vode. Čak i ako niste žedni, trebalo bi da iskapite tu čašu jer je organizmu potrebna hidracija poslije cijele noći.

Čaj

Svakako je dobro da dan započnete šoljom čaja po sopstvenom izboru.

"Istraživanja su pokazala da je konzumiranje čaja dobra prevencija dijabetesa, a dobro je čak i za kontrolu nivoa šećera u krvi kod onih koji imaju dijabetes", kaže dijatetičarka Tobi Smitson.

"Polifenoli u čaju utiču na aktivnost insulina, a pored toga, povećavaju i osjetljivost na insulin, pomažu u održavanju zdravog krvnog pritiska, smanjuju rizik od srčanih bolesti i obolijevanja od dijabetesa tipa 2".

Kafa

Dijetetičarka Barbara Rus kaže da, ukoliko želite da ispraznite crijeva ujutro prije nego što izađete iz kuće, dobro je da popijete šolju kafe.

"Ako želite nešto što će vam pomoći da imate redovnu stolicu, meni ovo pomaže: ujutro najprije popijem veliku čašu vode, a odmah zatim šolju kafe", otkriva nutricionistkinja Amanda Frankeni.

S druge strane, stručnjaci ne savjetuju da dan započinjete nekim sportskim napicima, smutijima. A kada je riječ o toploj vodi sa limunom, o kojoj se toliko govori, stručnjaci kažu da nemaju ništa protiv, mada smatraju da u tome nema baš toliko "magije" koliko se misli.

"Mogu da razumijem ideju. Topla voda opušta, limun joj daje lijep ukus. Lično, ako već pijem topao napitak, volim da unesem antioksidante iz njega, pa umjesto toga preporučujem zeleni čaj sa limunom", kaže nutricionistkinja Ejmi Gorin.

Ono što još nikako ne preporučuju je da dan započinjete nekim zaslađenim napitkom, punim šećera

"Napitak kojim započinjete dan daje ton čitavom danu. Posljednje što želite je da dan započnete zaslađenim, obrađenim napitkom poput soka ili nekog energetskog napitka koji će preplaviti vaše tijelo šećerom. To će vam možda trenutno podići energiju, ali ubrzo će ona pasti", zaključuje nutricionistkinja Karen Ansel.

Pročitajte i ovo

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA