U vrijeme pandemije korona virusa, dobar imunitet je zlata vrijedan.
Šta je, zapravo, imunitet? To je sposobnost ljudskog organizma da se sopstvenim mehanizmima brani od virusa, bakterija, parazita i drugih patogena.
Dobra otpornost organizma zavisi od mnogo činilaca, ali i od nas samih. Poboljšajte sposobnost organizma da se zaštiti od "napadača", primjenite ove provjerene savjete...
Zelene namirnice
Naučnici su otkrili da broj limfocita crijeva i kože, koji brane organizam od infekcija, zavisi od količine proteina na površinama ćelija koji se zovu aril hidrokarbon receptori (AhR). Oni mogu biti regulisani ishranom, prvenstveno na bazi povrća, poput kelja, karfiola i brokolija. Ova otkrića sugerišu da treba povećati konzumaciju zelenog povrća i njegovih fitonutrijenata.
Šipak
Zbog bogatstva vitaminom C, čaj od crvenog ploda šipka nezamjenljiv je u lečenju prehlada. Ovaj simbol jeseni naročito se preporučuje u sezoni gripova i prehlada jer obnavlja energiju, otklanja umor i malaksalost, popravlja krvnu sliku i podiže imunitet. Dobar je i za pročišćavanje krvi i čišćenje organizma od toksina. Povoljno djeluje i na organe za varenje.
Moćni propolis
Propolis je ljekovit proizvod pčela medarica i djeluje protiv virusa, bakterija i gljivica, pa se smatra lekom 21. vijeka. Posebnost propolisa je i ta da bakterije na njega ne stvaraju otpornost i nema štetnih popratnih pojava, što je mana sintetskih antibiotika. Kao preventivu, od početka jeseni ga uzimajte kako je to naznačeno na bočici, a što zavisi od koncentracije rastvora. Najčešće je to 20 kapi svakog jutra.
Naspavajte se
Dobar san je ključ za uravnotežen imunitet – dok spavamo tijelo prikuplja energiju i priprema se za izazove sljedećeg dana. Zato je važno spavati u prosjeku osam sati dnevno. Osim dovoljno spavanja, bitan je i kvalitet sna. Važno je i da dušek dobar. Ako je previše tvrd ili mekan, nećete se odmoriti, a ujutro ćete se buditi sa bolovima u leđima.