Ukoliko ste tužni uoči praznika, to je potpuno normalno, ističe psiholog Leo Ivanišević.
Praznici se bliže, a kakav osjećaj u vama bude? Da li ste razdragani ili vas hvata depresija? Zašto isti period godine neke čini srećnima, a druge usamljenima i tužnima, objasnio je u Jutarnjem programu RTS-a Leo Ivanišević, psiholog. On je naglasio da je tuga potpuno normalna emocija koju mnogi mogu da osjete, a potom upozorio na zamku zbog koje nam januar teško pada.
"Praznici generalno donose ambivalentna osjećanja u zavisnosti od toga kakva nam je bila prethodna godina ili prethodni period. Mislim da taj porast praznične depresije ili neraspoloženja dugujemo najviše društvenim mrežama i trendovima koji nam nameću da moramo da budemo srećni i da moramo da imamo jedinstvene proslave. Imam utisak da su se praznici pretvorili u takmičenje i da smo izgubili osjećaj čemu oni zaista služe. Samim tim postaju obaveza, neki zahtjev i način da se mi pokažemo. Čini mi se da je to preveliko fokusiranje na formu praznika, a ne na suštinu, dovelo do nezadovoljstva", rekao je psiholog.
Jedan od uzroka zbog čega se osjećamo loše mogu da budu i međuljudski odnosi.
"Kada su međuljudski odnosi u pitanju, opet zavisi od konteksta. Neki će iskoristiti vrijeme praznika da se vide sa porodicom koja možda ne živi sa njima i od koje su udaljeni. Porodični odnosi umiju da budu komplikovani, mogu da donesu dosta pritiska. Kraj godine donosi rekapitulaciju našeg života, a to čini da preispitujemo da li smo zadovoljni brakom, ljubavnom vezom, kako su nam izgledali prethodni praznici. Oni su posebno teški za ljude koji su nekoga izgubili ili koji su pretrpjeli raskid", objasnio je Ivanišević.
Da li je normalno da budemo tužni?
"Normalno je da tugujemo. Ono što je jako važno kada pričamo o zrelom tugovanju, koje se razlikuje od depresije, jeste upravo to da tuga može da postoji zajedno sa ostalim emocijama. Dakle, mi možemo da budemo tužni ako smo imali neki neuspjeh ili ako smo nekoga izgubili i da u isto vrijeme budemo zahvalni na svemu i svim ljudima koji su ostali. Poenta praznika jeste zajedništvo, zahvalnost i refleksija. Savjet je da svako izabere način koji je njemu autentičan da ih proslavi, obilježi ili ne obilježi. Niste u obavezi da idete na proslave, niti da trošite mnogo novca", savjetovao je psiholog.
Zamka na koju skoro svi "padamo"
"Jedna od zamki praznika jesu nerealna očekivanja. Treba da napravimo spisak koji je realističan. Ne možemo zatrpati sebe novogodišnjim odlukama tako što mislimo da ćemo transformisati život, karijeru, tijelo i ljubavnu vezu. Fokusirajmo se na jednu stvar koja je prioritetna. Kada su odluke u pitanju, najvažnija je dosljednost. Savjet je da budete realni prema sebi. Nije realno da promijenite život iz korijena u jednoj godini i nemojte slušati Instagram. Štos je u tome da nas visok pritisak i nerealna očekivanja zapravo blokiraju da ispunimo neke odluke", objasnio je psiholog Leo Ivanišević.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.V.)