Evo par jednostavnih, a praktičnih saveta!
Sedite suviše dugo za kompjuterom na poslu i kod kuće? Evo kako da ne iskrivite kičmu, peropteretite zglobove i stavite svoje telo pod tenziju.
Glavno pravilo:Prošetajte na svakih pola sata, sat sedenja, da bi krv procirkulisala celim telom - otiđite po čašu vode, popnite se na sprat više i vratite ili otiđite do prozora, na svež vazduh!
Evo i ostalih saveta da ostanete pravi i zdravi za kompom:
- neka tastatura bude na par centimetara iznad butina
- nogama dodirujte pod (koristitie stoličicu ili podmetač ako vam noge vise)
- koristite što manju tastaturu, kako bi ruke bile bliže, ramena opuštenija
- odaljite ili približite monitor na daljinu ispružene ruke
- Između stolice i kolena trebalo bi da bude pesnica razmaka i
- leđa pribijte uz naslon stolice i ispravite.
Možete pokušati i sa nekim gotovim proizvodom, kakav je OVAJ, koji smo opisali ranije, ali ako ispratite ove savete sedećete prirodnije i zdravije. Pokušajte!
Čekamo vaše komentare ispod i na Facebooku, Twitteru i Instagramu.