• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Bijeli luk za zdravlje crijeva: Povećava broj dobrih bakterija, ali i snižava holesterol

Autor Nataša Petrović

Bijeli luk naizgled je mala, ali veoma moćna namirnica - na crijeva deluje kao prebiotik, a dobar je čak i za holesterol.

 Bijeli luk dobar za zdravlje creva Izvor: YouTube/FlavCityWithBobbyPerish

U crijevima se nalazi najveći dio imuniteta, zbog čega je veoma važno da vodimo računa o zdravlju crijeva. Hrana koju jedemo svakako utiče na to, a jogurt, proklijale žitarice, losos i bijeli luk posebno dobro djeluju na zdravlje crijeva.

Ali, od tih namirnica jedna se naročito izdvaja, a u pitanju je bijeli luk, koji ima brojne dobre efekte na zdravlje. Pored svega ostalog, naučnici su utvrdili i da bijeli luk djeluje kao prebiotik, što ga čini izuzetno dobrim za dobre bakterije u crijevima.

Možda će vas zanimati

Održavanje balansa mikrobioma u crijevima je ključno jer je to grupa bakterija, gljivica i drugih komponenti koje žive u digestivnom traktu, a utiču na varenje, imuni sistem, pa čak i na mentalno zdravlje.

Ono što bijeli luk čini naročito dobrim za zdravlje creva je njegov kompleksan sastav, uprkos njegovoj veličini. Čenovi bijelog luka se sastoje većinom iz ugljenih hidrata, ali sadrže i proteine, vlakna, aminokiseline, vodu... Ono što je takođe važno je da su ovi ugljeni hidrati zapravo fruktozni polimeri odnoson fruktani, koji su jako dobri za zdravlje.

Recimo, jedno istraživanje objavljeno u stručnom žurnalu "Naučni svijet" pokazalo je da fruktani jačaju imuni sistem, djeluju kao antioksidanti u telu i potencijalno kao prebiotici u crijevima, podstičući proizvodnju dobrih bakterija.

Inače, jedno istraživanje objavljeno u "Enciklopediji hrane i zdravlja" pokazalo je da prebiotici pomažu u snižavanju holesterola, ali štite od brojnih ozbiljnih bolesti.

(MONDO)

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop