Najjednostavniji nacin da poboljsate zdravlje creva i sprecite konstipaciju.html

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Najjednostavniji način da poboljšate zdravlje creva i sprečite konstipaciju

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Neka ovo postane vaša navika i učinićete mnogo za zdravlje creva!

Izvor: Guliver/Getty Images/dragana991

Voće je generalno dobro za zdravlje, a samo jedna dodatna porcija dnevno može da učini mnogo za zdravlje creva.

Novo istraživanje je pokazalo da je konzumiranje voća dobar način da se poveća unos hranljivih vlakana, što je najbolji način da poboljšate zdravlje creva.

Možda će vas zanimati

Već svi znamo da je zdravlje creva važno i za opšte zdravlje, da ima uticaj na kilažu, imuni sistem, a povezano je i sa mozgom – da li ste znali da se 90 odsto serotonina proizvodi u crevima?

S obzirom da zbog modernog načina života i ishrane mnogi ljudi imaju problem sa varenjem i konstipacijom, informacija da voće može to da poboljša je važna.

Nova studija je pokazala da dodavanje samo jedne porcije voća ili žitarica dnevno može značajno da poboljša zdravlje creva.

Ishrana koja nije bogata vlaknima smanjuje sadržaj vode u stolici, povećavajući tako rizik od konstipacije.

Ako to nije dovoljno da vas ubedi da treba da jedete više voća, nedavno je Svetska zdravstvena organizacija saopštila da ljudi koji unose između 25 i 29 grama vlakana dnevno imaju između 15 i 30 odsto niži rizik od rane smrti, kao i srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i raka debelog creva.

Da biste imali bolju predstavu o tome koliko vlakana treba da unesete, imajte na umu da jedna porcija jabuka, banana ili jagoda ima oko tri-četiri grama vlakana, a porcija malina, recimo, ima osam grama.

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

loader