• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Prepoznajte simptome koji pokazuju da unosite previše mleka

Mleko sadrži brojne zdrave nutrijente i svakako ga treba piti, ali kao i u svemu ostalom – ne treba preterivati. Prepoznajte znake da unosite previše mleka!

 Izvor: Guliver/Getty Images/izzetugutmen

Mleko je dobar izvor proteina koji su važni za izgradnju mišića, ali i kalcijuma koji kostima i zubima daje čvrstoću. Sadrži i druge nutrijente, poput vitamina B12, vitamina A...

Dakle, jasno je da je dobro da pijete mleko, ali u ogrančenim količinama, jer kao i sve ostalo, prekomeran unos može da uzrokuje probleme.

Evo kako da prepoznate da li unosite previše mleka.

Česti problemi sa probavom

Prekomeran unos laktoze može da izazove probleme sa digestivnim traktom čak i kod onih koji nisu intolerantni na ovaj sastojak. Jedna od posledica prevelike količine laktoze može da bude i povećano lučenje enzima trispina, koji uništava veze između crevnih ćelija.

Stalan umor

Naučnici sa Univerziteta Kornel su otkrili da hroničan umor koji nastaje kao posledica povećanog unosa mleka ne može da se "izleči" ni spavanjem, već je jedino rešenje da se smanji unos laktoze.

Bubuljice

Ukoliko imate bubuljice, mleko može da bude krivac! Naime, ako je organizam stalno opterećen namirnicama koje ne može u potpunosti da asporbuje, javljaju se upalni procesi u organizmu, a jedan od načina da se to manifestuje je stvaranje bubuljica.

Punomasni mlečni proizvodi, a posebno mleko, mogu da podstaknu pojavu bubuljica ukoliko ih unosite u prevelikim količinama.

Simptomi kardiovaskularnih bolesti

Istraživanje sprovedeno 2014. godine je pokazalo da prekomeran unos mleka može da izazove različite kardiovaskularne probleme. Naučnici su utvrdili da žene koje piju tri čaše mleka dnevno ili više imaju dvostruko veći rizik od kardiovaskularnih bolesti, u odnosu na one koje piju čašu mleka dnevno. Kod muškaraca taj procenat iznosi deset odsto.

(MONDO)

Možda će vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop