Ovih 5 domaćih prirodnih napitaka protiv starenja njeguje kožu iznutra.
Fine linije, gruba koža i umorne oči najčešće se javljaju kada je tijelo pod stresom, dehidrirano ili kada mu nedostaju ključni mikronutrijenti. Ipak, mnoge namirnice koje već imamo kod kuće sadrže snažna jedinjenja - antioksidante, vitamine i prirodne antiinflamatorne elemente - koji pomažu u zaštiti ćelija kože i podržavaju proizvodnju kolagena.
Ovo je 5 jednostavnih, osvježavajućih napitaka koje lako možete pripremiti kod kuće, a koji mogu doprinijeti blistavijem izgledu kože iznutra.
1. Osvježavajući napitak od nara i mente
Zašto je dobar?
Nar je bogat polifenolima i vitaminom C, snažnim antioksidansima koji štite kožu od oštećenja. Nana hladi, umiruje sistem za varenje i doprinosi boljoj apsorpciji hranljivih sastojaka.
Sastojci:
- 1 šolja svježih zrna nara
- 6–8 listova svježe nane
- ½ kašičice limunovog soka
- 1 šolja ohlađene vode
- med, po želji
Priprema:
Zgnječite zrna nara i procijedite sok. Dodajte izgnječene listove nane, vodu i limunov sok. Promiješajte i ostavite da odstoji oko 5 minuta.
2. Tonik od kurkume i đumbira
Zašto je dobar?
Kurkumin iz kurkume i gingeroli iz đumbira poznati su po antiinflamatornim svojstvima, što može doprinijeti usporavanju prijevremenog starenja. Crni biber pojačava apsorpciju kurkumina.
Sastojci:
- ½ kašičice kurkume (svježe ili u prahu)
- ½ kašičice svježeg rendanog đumbira
- topla voda
- prstohvat crnog bibera
- ½ kašičice meda
Priprema:
Pomiješajte kurkumu, đumbir i biber u toploj vodi. Dodajte malo meda i popijte ujutru, na prazan stomak.
3. Sok od šargarepe i pomorandže
Zašto je dobar?
Šargarepa je bogata beta-karotenom, koji pomaže zaštiti kože od foto-starenja, dok vitamin C iz pomorandže podržava sintezu kolagena. Čija sjeme doprinosi hidrataciji i unosi biljne omega-3 masne kiseline.
Sastojci:
- 2 srednje šargarepe
- 1 pomorandža
- ½ kašičice čija sjemena
- mali komad đumbira
- voda po potrebi
Priprema:
Izblendirajte šargarepu, pomorandžu, đumbir i vodu. Procijedite po želji. Dodajte čija sjeme i ostavite nekoliko minuta da nabubri.
4. Rashlađujući napitak od aloje vere i krastavca
Zašto je dobar?
Aloja vera podržava regeneraciju kožne barijere, dok krastavac hidrira i smanjuje osjećaj otečenosti zahvaljujući prirodnim elektrolitima.
Sastojci:
- 2 kašike svježeg gela aloe vere
- ½ krastavca
- ½ kašičice limunovog soka
- 1 šolja vode
- prstohvat praha pečenog kima
Priprema:
Izblendajte aloje veru, krastavac, limun i vodu. Pospite kim, promiješajte i poslužite.
5. Antioksidativni napitak od zelenog čaja i jabuke
Zašto je dobar?
Zeleni čaj sadrži katehine koji pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Jabuka obogaćuje napitak kvercetinom, dok limun dodaje vitamin C za dodatnu svježinu.
Sastojci:
- 1 kesica ili 1 kašičica zelenog čaja
- ½ jabuke, tanko isečene
- 1 kašičica limunovog soka
- 1 šolja vruće vode
- mali štapić cimeta
Priprema:
Natopite zeleni čaj zajedno s kriškama jabuke i cimetom 3–4 minuta. Izvadite čaj, dodajte limun i poslužite toplo.
BONUS VIDEO: