Ako vas muči nesanica, probajte ovo, garantovano radi!
Ako se često pitate "kako da brže zaspim", ovo je jedan od neobičnih trikova koji zaista pali!
Vježbe disanja za spavanje postoje, ali mnogima je gnjavaža da ih praktikuju, pa ako i vi spadate u tu grupu, probajte ovo.
Naročito radi zimi, postoji caka! Već znate da bi trebalo da izbacite uređaje sa ekranima iz spavaće sobe, jer plavo svjetlo koje emituju šalje mozgu signale da bi trebalo da ostane budan.
To će vam možda teško pasti, ali ovaj trik je još jednostavniji - otvorite prozor pola sata prije nego što ćete otići da legnete!
Stručnjaci za san ovu metodu nazivaju "pećinski čovjek", jer je ideja da napravite atmosferu kakvu su imali naši davnašnji preci. Nema svjetla, ali nema ni toplote, a ovo je naučno objašnjenje.
Temperatura našeg tijela prirodno će padati kako se bliži odlazak na spavanje, i ostaće niska do par sati prije buđenja. Ljudi koji imaju nesanicu često imaju višu prosječnu tjelesnu temperaturu od onih koji nemaju problema da utonu u san.
Ako je u prostoriji svježe, biće vam lakše da zaspite, a imaćete i dodatni "bonus" ušuškavanja u topli, udobni krevet koji će vas dodatno pripremiti za san i opustiti.
Prozor zatvorite kada ste spremni da legnete, na taj način temperatura neće biti preniska tokom čitave noći, a zaštitićete se i od buke koja dolazi sa ulice.