• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Pronađite malo vremena: Jutarnje protezanje je jako važno

Autor Dragana Božić

Jutarnje protezanje je izuzetno dobro i važno za zdravlje.

 Protezanje ujutro dobro za zdravlje Izvor: Nikodash/Shutterstock.com

Prva stvar koju većina nas uradi ujutru, prije nego što ustanemo iz kreveta, jeste da se dobro protegnemo. Ova radnja koja traje svega nekoliko sekundi je nevjerovatno prijatna, a zapravo je i izuzetno zdrava!

Nakon spavanja mišići su utrnuli i potrebno im je da se "zagriju", pa tako istezanje predstavlja svojevrsno buđenje našeg tijela. Na ovaj način se mišići pripremaju za "rad" tokom dana, poboljšava se cirkulacija, a tijelo dovodi u akrivno stanje nakon prospavane noći.

"U tom trenutku čak se i raspoloženje podiže, jer je dokazano da istezanje djeluje na centre zadovoljstva u mozgu. Takođe, poboljšava se cirkulaciju krvi u mozgu, vid, ukus i čulne senzacije", napominju stručnjaci.

Međutim, istraživanja pokazuju da sve rjeđe imamo vremena za ovaj korisni ritual.  

"Što smo stariji, sve se manje protežemo. To je zbog nedostatka vremena ujutru. Ako pogledate novorođenčad, domaće životinje, oni se vrlo često protežu, jer nam je ovaj refleks svojstven po prirodi i zato je veoma važan."

Zato, nađite minut vremena ujutru da se kvalitetno istegnete, od toga zavisi kako će vam proteći cijeli dan. Naglo ustajanje iz kreveta, bez "zagrijavanja" mišića, može da izazove glavobolju, pojača umor i loše raspoloženje tokom cijelog dana.

MONDO

Pročitajte i ovo

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop