Jutarnje protezanje je izuzetno dobro i važno za zdravlje.
Prva stvar koju većina nas uradi ujutru, prije nego što ustanemo iz kreveta, jeste da se dobro protegnemo. Ova radnja koja traje svega nekoliko sekundi je nevjerovatno prijatna, a zapravo je i izuzetno zdrava!
Nakon spavanja mišići su utrnuli i potrebno im je da se "zagriju", pa tako istezanje predstavlja svojevrsno buđenje našeg tijela. Na ovaj način se mišići pripremaju za "rad" tokom dana, poboljšava se cirkulacija, a tijelo dovodi u akrivno stanje nakon prospavane noći.
"U tom trenutku čak se i raspoloženje podiže, jer je dokazano da istezanje djeluje na centre zadovoljstva u mozgu. Takođe, poboljšava se cirkulaciju krvi u mozgu, vid, ukus i čulne senzacije", napominju stručnjaci.
Međutim, istraživanja pokazuju da sve rjeđe imamo vremena za ovaj korisni ritual.
"Što smo stariji, sve se manje protežemo. To je zbog nedostatka vremena ujutru. Ako pogledate novorođenčad, domaće životinje, oni se vrlo često protežu, jer nam je ovaj refleks svojstven po prirodi i zato je veoma važan."
Zato, nađite minut vremena ujutru da se kvalitetno istegnete, od toga zavisi kako će vam proteći cijeli dan. Naglo ustajanje iz kreveta, bez "zagrijavanja" mišića, može da izazove glavobolju, pojača umor i loše raspoloženje tokom cijelog dana.
MONDO