• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Tri namirnice koje svi obožavaju su "smrt" za imunitet

Autor Maja Gašić

Saznajte koje su najgore namirnice za imunitet!

 Namirnice koje su loše za imunitet Izvor: bodnar.photo/Shutterstock.com

Način života i navike u ishrani imaju ogroman uticaj na sposobnost imunog sistema da se bori protiv upala.

"Redovna konzumacija voća, povrća, integralnih žitarica, nemasnih proteina, orašastih plodova i sjemenki održaće neometano funkcionisanje imunološkog sistema. Nasuprot tome, loše navike u ishrani mogu da potkopaju zdravlje", kaže američka nutricionistkinja Mardži Sajdel.

Po riječima doktorke, postoji veliki broj namirnica i pića niske nutritivne vrijednosti koji mogu da ugroze imuni sistem i njegovu sposobnost da vas zaštiti od bolesti, a navela je tri koje su najgore:

Slatka gazirana pića

Zaslađena gazirana pića ne sadrže ništa osim praznih kalorija iz šećera. Pored gojaznosti i hroničnih bolesti, koje su povezane sa slabljenjem imuniteta, višak šećera može da poveća  upale i ugrozi sposobnost tela da se bori protiv bolesti.

Alkohol

Mnogo je razloga zašto bi trebalo da se odreknete alkohola, a slabljenje imuniteta je jedan od njih. Pretjerana konzumacija ovih pića može da vas učini podložnijim upali pluća i drugim plućnim bolestima, usporava zarastanje rana i oporavak od bolesti.

Gotovi poluproizvodi

Zamrznute večere ili pripremljena jela nisu najbolji izbor ako radite na poboljšanju imuniteta! Imaju puno natrijuma, šećera, zasićenih masti i rafinisanih ugljenih hidrata, a malo hranljivih materija i vlakana. Samo cijela, neprerađena hrana jača imunitet!

MONDO

Pročitajte i ovo

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop